[Natation] Des bons nageurs sur le forum ?

J'ai eu pour Noël un abonnement à la piscine municipale mais je sais à peine nager

Est ce que des kheys expérimentés peuvent me donner une séance type à faire. Ma dernière séance remonte à 1 mois où j'ai tenu 25 min dans l'eau avant de faire un malaise, je faisais une longueur de 25m et 40 secondes à chaque fois, j'avais prévu un exo de battements avec planche mais j'ai à peine réussi bref.

Si vous pouviez aider un total débutant

Le 25 décembre 2025 à 19:05:49 :
Vas y juste pour mater des culs l'op

Quand j'y étais allé, il n'y avait que des retraités ahi

Le 25 décembre 2025 à 20:25:31 :
Classique brasse 4 x 100m pareil avec toutes les nages tu peux prendre un plot en plastique tu le mets les bras en avant et du avance avec les pied c'est bon pour les abdos.
J en ai fait pendant 10 ans

J'ai beaucoup de mal avec les battements, t'aurais des conseils ?

J'ai peur de ralentir les gens si y'a du monde derrière moi

Ne te force pas à faire des longueur, encore moins le plus "vite" possible

Barbotte dans l'eau, nage un peu, barbotte de nouveau, etc...
A terme tu comprendra mieux comment tu flottes, les positions, l'usage de tes mains/bras/pieds/jambes, la fatigue, etc...