AYAAA j'ai réussi à faire un muscle up !!!!!

Le 17 décembre 2025 à 08:58:10 :

Le 17 décembre 2025 à 08:54:37 :
gg !

ça fait deux mois que j'ai commencé la callisthénie mais avant de parler muscle up j'ai 15kgh à perdre

Courage kheyou
Niveau traction ça donne quoi ? Tu as commencé ou pas encore ?

A l'élastique en ralentissant un max la phase excentrique, mais j'ai aussi une merde au coude qui m'empeche de trop forcer, il faut que j'aille chez le toubib

Le 17 décembre 2025 à 09:01:32 :

Le 17 décembre 2025 à 08:58:10 :

Le 17 décembre 2025 à 08:54:37 :
gg !

ça fait deux mois que j'ai commencé la callisthénie mais avant de parler muscle up j'ai 15kgh à perdre

Courage kheyou
Niveau traction ça donne quoi ? Tu as commencé ou pas encore ?

A l'élastique en ralentissant un max la phase excentrique, mais j'ai aussi une merde au coude qui m'empeche de trop forcer, il faut que j'aille chez le toubib

Sache que j'ai commencé en mars les tractions avec un élastique aussi
Maintenant je fais des tractions à+ de 15kg
Tu peux y arriver bro

Le 17 décembre 2025 à 09:04:34 :

Le 17 décembre 2025 à 09:01:32 :

Le 17 décembre 2025 à 08:58:10 :

Le 17 décembre 2025 à 08:54:37 :
gg !

ça fait deux mois que j'ai commencé la callisthénie mais avant de parler muscle up j'ai 15kgh à perdre

Courage kheyou
Niveau traction ça donne quoi ? Tu as commencé ou pas encore ?

A l'élastique en ralentissant un max la phase excentrique, mais j'ai aussi une merde au coude qui m'empeche de trop forcer, il faut que j'aille chez le toubib

Sache que j'ai commencé en mars les tractions avec un élastique aussi
Maintenant je fais des tractions à+ de 15kg
Tu peux y arriver bro

Merci ça fait plaisir d'avoir des encouragements

Le 17 décembre 2025 à 09:05:30 :

Le 17 décembre 2025 à 09:04:34 :

Le 17 décembre 2025 à 09:01:32 :

Le 17 décembre 2025 à 08:58:10 :

Le 17 décembre 2025 à 08:54:37 :
gg !

ça fait deux mois que j'ai commencé la callisthénie mais avant de parler muscle up j'ai 15kgh à perdre

Courage kheyou
Niveau traction ça donne quoi ? Tu as commencé ou pas encore ?

A l'élastique en ralentissant un max la phase excentrique, mais j'ai aussi une merde au coude qui m'empeche de trop forcer, il faut que j'aille chez le toubib

Sache que j'ai commencé en mars les tractions avec un élastique aussi
Maintenant je fais des tractions à+ de 15kg
Tu peux y arriver bro

Merci ça fait plaisir d'avoir des encouragements

Mon topic sur ma progression si ça peut t'aider ou t'intéresser

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-76174962-1-0-1-0-muscu-j-ai-decouvert-le-emom.htm

Le 17 décembre 2025 à 09:30:52 :
Gg khey, moi je ne sais toujours pas faire de pompe

Commence par faire des pompes sur les genoux

Le 17 décembre 2025 à 09:31:30 :

Le 17 décembre 2025 à 09:30:52 :
Gg khey, moi je ne sais toujours pas faire de pompe

Commence par faire des pompes sur les genoux

Même ça j'y arrive pas, mais merci du conseil

Le 17 décembre 2025 à 09:32:52 :

Le 17 décembre 2025 à 09:31:30 :

Le 17 décembre 2025 à 09:30:52 :
Gg khey, moi je ne sais toujours pas faire de pompe

Commence par faire des pompes sur les genoux

Même ça j'y arrive pas, mais merci du conseil

Ça m'étonnerait que tu n'y arrives pas
T'as vraiment essayé ?

Le 17 décembre 2025 à 09:34:22 :

Le 17 décembre 2025 à 09:32:52 :

Le 17 décembre 2025 à 09:31:30 :

Le 17 décembre 2025 à 09:30:52 :
Gg khey, moi je ne sais toujours pas faire de pompe

Commence par faire des pompes sur les genoux

Même ça j'y arrive pas, mais merci du conseil

Ça m'étonnerait que tu n'y arrives pas
T'as vraiment essayé ?

Je tremble, no troll

Le 17 décembre 2025 à 09:35:43 :

Le 17 décembre 2025 à 09:34:22 :

Le 17 décembre 2025 à 09:32:52 :

Le 17 décembre 2025 à 09:31:30 :

Le 17 décembre 2025 à 09:30:52 :
Gg khey, moi je ne sais toujours pas faire de pompe

Commence par faire des pompes sur les genoux

Même ça j'y arrive pas, mais merci du conseil

Ça m'étonnerait que tu n'y arrives pas
T'as vraiment essayé ?

Je tremble, no troll

Persevere bro
Tu vas y arriver