Jean Muscu que travaillé en premier ?

PPLx2 tous les soirs 6j/7 pendant 5 ans.

Le 04 octobre 2025 à 10:33:46 :
PPLx2 tous les soirs 6j/7 pendant 5 ans.

c'est quoi ça ? dit m'en plus les termes ne me dise rien je comprends pas et plus rapide stp

[10:34:56] <Le_MachinistFOU>

Le 04 octobre 2025 à 10:33:46 :
PPLx2 tous les soirs 6j/7 pendant 5 ans.

c'est quoi ça ? dit m'en plus les termes ne me dise rien je comprends pas

Push pull legs.

Pousse (Les muscles que tu fais en poussant des poids : Pecs, Triceps, Epaules)

Pull (Ceux en tirant : Biceps, Dos)

Legs (Jambes)

En gros ça sert à laisser les groupes musculaires se reposer pendant que tu bosses les autres.