Régime : Seul le total calorique compte ?

J'ai décidé de me limiter à 1800 kcal par jour pour perdre du poids petit à petit sur la durée (80 kilos, souhaite revenir à 70). Je pèse TOUT. J'ai même eu une REDPILL : si on limite très très fortement l'huile (voir ban complet) dans la nourriture on peut se faire des assiettes très fournies et RASSASIANTE

Du coup ma question est : seul le total calorique compte ? En dépit de ma banane ouh-ouh-ouh de mon sucre ajouté ?

Les mecs qui critiquent ceux qui mangent des féculents comment vous expliquez le Japon ?

Ils mangent du riz tout les jours

Le 14 septembre 2025 à 12:34:53 Cacaquiseche a écrit :
Les mecs qui critiquent ceux qui mangent des féculents comment vous expliquez le Japon ?

Ils mangent du riz tout les jours

bah ils ont des petites portions ? je pense.

Le total calorique est le facteur qui compte le plus mais c'est évidemment pas le seul facteur qui compte. Le volume, la diversité, la qualité des aliments c'est des facteurs qui comptent énormément. Faut pas prendre un bout de vérité et en faire une énormité complètement débile.

Par contre definir un objectif calorique super bas sorti de ton cul alors que tu fais 80kg, ça ne marchera jamais l'op. Tu vas crever de faim et tu vas craquer. J'ai déjà fait plusieurs pertes de poids, je sais de quoi je parle. Commence par calculer tes besoins caloriques fixe toi ce chiffre pour commencer. Ensuite tu vois l'évolution de ton poids et tu adaptes. Le but d'une perte de poids, c'est de mangrir en mangeant le plus possible, pas en se privant le plus possible. Sinon tu vas juste développer des TCA.

Oui c'est ça

Même si t'as des nuances qui font que le calcul sera jamais parfait
Manger 100cal de glucides ou 100cal de protéine c'est pas exactement la même chose (la protéine nécessitant d'avantage de calorie pour être digéré)

Le 14 septembre 2025 à 12:41:40 :
Oui c'est ça

Même si t'as des nuances qui font que le calcul sera jamais parfait
Manger 100cal de glucides ou 100cal de protéine c'est pas exactement la même chose (la protéine nécessitant d'avantage de calorie pour être digéré)

Donc le total calorique n'est pas le seul facteur qui compte....

Oui et non, l'objectif globale c'est être en bonne santé, j'ai déjà du expliquer ça à des teubé sur un autre topic.

Oui si tu prendre 800 cal de frites seulement tu vas maigrir, mais de une ton corps va douiller, de 2 les pertes de poids rapide on perd généralement plus de muscles que de gras.

Aucun nutritionniste ne conseille de moins manger pour perdre du poids (sauf cas extrême de gloutonnerie) en dehors de cesser le grignotage, il faut mieux manger et équilibré plus du cardio

Le 14 septembre 2025 à 12:33:27 :
J'ai décidé de me limiter à 1800 kcal par jour pour perdre du poids petit à petit sur la durée (80 kilos, souhaite revenir à 70). Je pèse TOUT. J'ai même eu une REDPILL : si on limite très très fortement l'huile (voir ban complet) dans la nourriture on peut se faire des assiettes très fournies et RASSASIANTE

Du coup ma question est : seul le total calorique compte ? En dépit de ma banane ouh-ouh-ouh de mon sucre ajouté ?

Pour perdre du poids oui, mais le but est d'éviter de manger de la merde, et stopper les bons lipides n'est pas une solution

Le 02 octobre 2025 à 06:20:06 :
Si t'as un bon métabolisme oui, à partir de 35 ans, non

Ça ralentit même avant 35 ans