muscu j'y connais rien help.

je suis skinny fat je suis gras, concrétement j'aimerais bien etre musclé esthétique sans forcément etre une montagne, juste etre dessiné et sec

vous me conseillez quoi ?

j'ai des altéres chez moi j'ai vu qu'on pouvait faire des exercices full body avec des haltères avec une alimentation saine, c'est bien ça ?

Tu fais du poid de corps avec les mouvements de base

Traction

Pompes

Squat

Dips

Gainage