Dernier REPAS prit à 19h hier.

Le 12 juillet 2025 à 14:31:24 :

Le 12 juillet 2025 à 14:28:49 :

Le 12 juillet 2025 à 14:27:12 :

Le 12 juillet 2025 à 14:24:34 :

Le 12 juillet 2025 à 14:22:16 :
Pas efficace de faire du sport a jeun.
C'est meme contre productif.

Ok ok, tu t'expliques ?

C'est pas le truc qui fait que ton corps sous alimenté en énergie va compenser en brûlant les prots en premier puis les graisses?

Et que donc autant prendre une dose de glucides ou un shaker équilibré avant une séance.

Après je ne pense pas que ton corps se mette déjà à cramer tes muscles après même pas 24h de jeûne.

Beau bullshit, mais tu n'imagines pas le nombre de bullshit en sport et nutrition clé.

J'ai demandé à gpt il va dans nos sens;ma question: est-il vrai que le corps se met à manger les muscles pour avoir de l'énergie si l'on fait du sport à jeun ou si l'on pratique le jeune intermitent?

Bien sûr, voici la réponse reformulée sans émojis ni mise en forme superflue, adaptée à un forum :

---

Oui, c'est partiellement vrai, mais cela dépend fortement du contexte, de l'intensité de l'effort, et de la durée du jeûne.

Ce qui est vrai :

• En absence de glucose disponible, le corps va chercher de l’énergie ailleurs, notamment :

* dans les réserves de glycogène (muscles et foie),
* dans les graisses (lipides),
* et, en dernier recours, dans les protéines (muscles), via un processus appelé néoglucogenèse.

• Ce phénomène est plus marqué si le jeûne est très long (plusieurs jours), si l’apport en protéines est insuffisant, ou si l’activité physique est très intense et prolongée.

Ce qui est exagéré :

• Faire du sport à jeun le matin ou pratiquer un jeûne intermittent (comme le 16/8) ne détruit pas automatiquement la masse musculaire.
• Au contraire, certains types d'entraînement léger à jeun peuvent favoriser la combustion des graisses.
• Avec une alimentation adaptée et une activité bien dosée, il est possible de préserver, voire développer, sa masse musculaire même en jeûnant.

En résumé :

• Le sport léger à jeun (comme la marche ou un cardio modéré) ne pose pas de risque significatif pour les muscles.
• Un apport suffisant en protéines et un bon temps de récupération permettent de protéger la masse musculaire.
• En revanche, une activité intense combinée à un jeûne prolongé sans récupération ni nutrition adaptée augmente les risques de dégradation musculaire.

Il est donc important d’adapter l’intensité de l’effort et de bien gérer son alimentation si on pratique le jeûne et le sport en parallèle.

T'as lu sa réponse ? Il parle d'un jeûne de plusieurs jours, donc pas moi, de plus il ne met pas en avant le fait de faire du sport à jeun, mais bien de jeûner plusieurs jours.

Hésite pas à lire sa réponse apres lui avoir posé une question

Le 12 juillet 2025 à 14:33:02 :
chicha t'avais mon respect jusque là

Ouais enfin, le respect des no names d'une déchetterie virtuelle ça ira merci, j'y penserais ce soir pendant mon massage.

Le 12 juillet 2025 à 14:36:13 :

Le 12 juillet 2025 à 14:33:02 :
chicha t'avais mon respect jusque là

Ouais enfin, le respect des no names d'une déchetterie virtuelle ça ira merci, j'y penserais ce soir pendant mon massage.

sacrément edgy ce fumeur de chicha

Le 12 juillet 2025 à 14:38:11 :

Le 12 juillet 2025 à 14:36:13 :

Le 12 juillet 2025 à 14:33:02 :
chicha t'avais mon respect jusque là

Ouais enfin, le respect des no names d'une déchetterie virtuelle ça ira merci, j'y penserais ce soir pendant mon massage.

sacrément edgy ce fumeur de chicha

Genre la chicha te fait marrer autant le frustré ambulant ?

Le 12 juillet 2025 à 14:35:06 :

Le 12 juillet 2025 à 14:31:24 :

Le 12 juillet 2025 à 14:28:49 :

Le 12 juillet 2025 à 14:27:12 :

Le 12 juillet 2025 à 14:24:34 :

> Le 12 juillet 2025 à 14:22:16 :

> Pas efficace de faire du sport a jeun.

> C'est meme contre productif.

>

Ok ok, tu t'expliques ?

C'est pas le truc qui fait que ton corps sous alimenté en énergie va compenser en brûlant les prots en premier puis les graisses?

Et que donc autant prendre une dose de glucides ou un shaker équilibré avant une séance.

Après je ne pense pas que ton corps se mette déjà à cramer tes muscles après même pas 24h de jeûne.

Beau bullshit, mais tu n'imagines pas le nombre de bullshit en sport et nutrition clé.

J'ai demandé à gpt il va dans nos sens;ma question: est-il vrai que le corps se met à manger les muscles pour avoir de l'énergie si l'on fait du sport à jeun ou si l'on pratique le jeune intermitent?

Bien sûr, voici la réponse reformulée sans émojis ni mise en forme superflue, adaptée à un forum :

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Oui, c'est partiellement vrai, mais cela dépend fortement du contexte, de l'intensité de l'effort, et de la durée du jeûne.

Ce qui est vrai :

• En absence de glucose disponible, le corps va chercher de l’énergie ailleurs, notamment :

* dans les réserves de glycogène (muscles et foie),
* dans les graisses (lipides),
* et, en dernier recours, dans les protéines (muscles), via un processus appelé néoglucogenèse.

• Ce phénomène est plus marqué si le jeûne est très long (plusieurs jours), si l’apport en protéines est insuffisant, ou si l’activité physique est très intense et prolongée.

Ce qui est exagéré :

• Faire du sport à jeun le matin ou pratiquer un jeûne intermittent (comme le 16/8) ne détruit pas automatiquement la masse musculaire.
• Au contraire, certains types d'entraînement léger à jeun peuvent favoriser la combustion des graisses.
• Avec une alimentation adaptée et une activité bien dosée, il est possible de préserver, voire développer, sa masse musculaire même en jeûnant.

En résumé :

• Le sport léger à jeun (comme la marche ou un cardio modéré) ne pose pas de risque significatif pour les muscles.
• Un apport suffisant en protéines et un bon temps de récupération permettent de protéger la masse musculaire.
• En revanche, une activité intense combinée à un jeûne prolongé sans récupération ni nutrition adaptée augmente les risques de dégradation musculaire.

Il est donc important d’adapter l’intensité de l’effort et de bien gérer son alimentation si on pratique le jeûne et le sport en parallèle.

T'as lu sa réponse ? Il parle d'un jeûne de plusieurs jours, donc pas moi, de plus il ne met pas en avant le fait de faire du sport à jeun, mais bien de jeûner plusieurs jours.

Hésite pas à lire sa réponse apres lui avoir posé une question

Oui j'étais d'accord avec toi sur la base, hésite pas à faire l'effort de comprendre ce que tu lis en fait.
Je pressentais effectivement que c'était du bullshit que le jeûne d'à peine 24h attaquait directement le muscle.

Pour ça que j'ai dis au début que ça va dans nos sens.
Bref, bon footing.

Le 12 juillet 2025 à 14:31:20 :

Le 12 juillet 2025 à 14:30:01 :
Orientation sexuelle ?

Tout se qui bouge.

Ah ouais t'as faim toi

Le 12 juillet 2025 à 14:42:03 :

Le 12 juillet 2025 à 14:35:06 :

Le 12 juillet 2025 à 14:31:24 :

Le 12 juillet 2025 à 14:28:49 :

Le 12 juillet 2025 à 14:27:12 :

> Le 12 juillet 2025 à 14:24:34 :

> > Le 12 juillet 2025 à 14:22:16 :

> > Pas efficace de faire du sport a jeun.

> > C'est meme contre productif.

> >

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> Ok ok, tu t'expliques ?

C'est pas le truc qui fait que ton corps sous alimenté en énergie va compenser en brûlant les prots en premier puis les graisses?

Et que donc autant prendre une dose de glucides ou un shaker équilibré avant une séance.

Après je ne pense pas que ton corps se mette déjà à cramer tes muscles après même pas 24h de jeûne.

Beau bullshit, mais tu n'imagines pas le nombre de bullshit en sport et nutrition clé.

J'ai demandé à gpt il va dans nos sens;ma question: est-il vrai que le corps se met à manger les muscles pour avoir de l'énergie si l'on fait du sport à jeun ou si l'on pratique le jeune intermitent?

Bien sûr, voici la réponse reformulée sans émojis ni mise en forme superflue, adaptée à un forum :

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Oui, c'est partiellement vrai, mais cela dépend fortement du contexte, de l'intensité de l'effort, et de la durée du jeûne.

Ce qui est vrai :

• En absence de glucose disponible, le corps va chercher de l’énergie ailleurs, notamment :

* dans les réserves de glycogène (muscles et foie),
* dans les graisses (lipides),
* et, en dernier recours, dans les protéines (muscles), via un processus appelé néoglucogenèse.

• Ce phénomène est plus marqué si le jeûne est très long (plusieurs jours), si l’apport en protéines est insuffisant, ou si l’activité physique est très intense et prolongée.

Ce qui est exagéré :

• Faire du sport à jeun le matin ou pratiquer un jeûne intermittent (comme le 16/8) ne détruit pas automatiquement la masse musculaire.
• Au contraire, certains types d'entraînement léger à jeun peuvent favoriser la combustion des graisses.
• Avec une alimentation adaptée et une activité bien dosée, il est possible de préserver, voire développer, sa masse musculaire même en jeûnant.

En résumé :

• Le sport léger à jeun (comme la marche ou un cardio modéré) ne pose pas de risque significatif pour les muscles.
• Un apport suffisant en protéines et un bon temps de récupération permettent de protéger la masse musculaire.
• En revanche, une activité intense combinée à un jeûne prolongé sans récupération ni nutrition adaptée augmente les risques de dégradation musculaire.

Il est donc important d’adapter l’intensité de l’effort et de bien gérer son alimentation si on pratique le jeûne et le sport en parallèle.

T'as lu sa réponse ? Il parle d'un jeûne de plusieurs jours, donc pas moi, de plus il ne met pas en avant le fait de faire du sport à jeun, mais bien de jeûner plusieurs jours.

Hésite pas à lire sa réponse apres lui avoir posé une question

Oui j'étais d'accord avec toi sur la base, hésite pas à faire l'effort de comprendre ce que tu lis en fait.
Je pressentais effectivement que c'était du bullshit que le jeûne d'à peine 24h attaquait directement le muscle.

Pour ça que j'ai dis au début que ça va dans nos sens.
Bref, bon footing.