Violente anxiété : impossible de contacter des gens

Pour la faire simple ça fait maintenant 1 an que je suis au chômage.
J'ai profité de cette période pour faire des formations et apprendre de nouvelles compétence pour mon travail

J'ai enfin finit tout ce que j'avais à apprendre, le problème maintenant c'est que entre l'isolement sociale et la perte de mont travail j'ai dévellopé de sévères anxiétés. Envoyé un mail et recevoir un refus est bien plus compliqué que prévu, c'était pas le cas avant.

La actuellement je bloque totalement, je voudrais envoyer mon CV à mon ancien taf afin, leur dire que j'existe toujours si besoin (et avec de nouvelles compétences), mais je suis totalement incapable d'écrire quoi que ce soit. J'ai peur qu'ils s'en fichent et que l'endroit où ça c'était le mieux passé me refuse.

C'est déjà arrivé à certains d'entre vous ? Je sais plus quoi faire, je me suis totalement coupé socialement depuis 4 mois pour vraiment parfaire mes compétences et maintenant qu'il faut commencer sérieusement la recherche d'emploie je bloque pour envoyer au boite chez qui je suis déjà allé.

Je sais bien que c'est pas ici que je vais trouver de bon conseil mais j'ai personne d'autre à qui en parler, totalement seul.

Le 26 juin 2025 à 10:51:36 ZeGeorgette a écrit :
Oui c'est normal si tu es trop longtemps isolé ça peut favoriser une anxiété, en vrai faut te dire que t'as rien à perdre si ton ancien boulot t'envoie chier? Après faut que tu sois capable de supporter à nouveau tes collègues

1 an que j'ai plus de taf, et 4 mois que j'ai réellement vu ni parlé à personne oui ça devient usant
Disont que dans cette ancien taf même si c'était un cdd, j'avais des responsabilité, c'était pas un gros truc et socialement c'était bien. Je vais pas faire la fine bouche mais il est claire que tout reprendre à 0 c'est chiant surtout quand on a des problème pour sociabiliser

Le 26 juin 2025 à 10:54:45 Yopipou a écrit :
Tout ça dis toi que c'est irrationnel reste dans l'instant présent quand tu fait tes démarches tu te rendra compte que c'est juste des spirales de pensées infondées qui sont apparues parce que t'est trop resté isolé. Des refus tout le monde s'en prends régulièrement. Voila en gros médite un peu avant tes démarches tu vas te sortir de la c'est ce que je fais en tout cas

Sauf que le seul moyen de ne plus être isolé c'est de trouver un taf, donc en prennant un refus c'est un double echec que je prends : social et professionnel.

Et le pire dans tout ça c'est que le mail est déjà prèts, j'ai juste pas le courrage d'appuyé sur envoyé

Le 26 juin 2025 à 10:57:42 MangeBien22 a écrit :
dans un taf du tertiaire en bureau, les skills sociaux sont bien plus importants que les compétences btg

Je suis pas dans un taf du tertiaire
Mais oui j'ai remarqué que des gens moins skillé que moi avait été rappelé (sans besoin d'envoyer des candidatures) car ils sont plus appréciable socialement...

Le 26 juin 2025 à 10:57:51 :

Le 26 juin 2025 à 10:54:45 Yopipou a écrit :
Tout ça dis toi que c'est irrationnel reste dans l'instant présent quand tu fait tes démarches tu te rendra compte que c'est juste des spirales de pensées infondées qui sont apparues parce que t'est trop resté isolé. Des refus tout le monde s'en prends régulièrement. Voila en gros médite un peu avant tes démarches tu vas te sortir de la c'est ce que je fais en tout cas

Sauf que le seul moyen de ne plus être isolé c'est de trouver un taf, donc en prennant un refus c'est un double echec que je prends : social et professionnel.

Et le pire dans tout ça c'est que le mail est déjà prèts, j'ai juste pas le courrage d'appuyé sur envoyé

Je me sens assez isolé même au taf, la vie pro n'apporte aucun bénéfice à un introverti niveau social, on est là pour la thune...

Le 26 juin 2025 à 10:59:02 :

Le 26 juin 2025 à 10:57:42 MangeBien22 a écrit :
dans un taf du tertiaire en bureau, les skills sociaux sont bien plus importants que les compétences btg

Je suis pas dans un taf du tertiaire
Mais oui j'ai remarqué que des gens moins skillé que moi avait été rappelé (sans besoin d'envoyer des candidatures) car ils sont plus appréciable socialement...

Exact t'y peux rien les règles sont baisées dès le départ, ça fait qu'empirer depuis la fin du covid cet aspect

Le 26 juin 2025 à 11:01:13 151-jus2pomme a écrit :
Ta essayé de consulter un psychologue?

pendant un temps ouais mais ça ne menait à rien
A quoi bon se faire diagnostiqué "PTSD" et anxiété sociale si tu n'arrives pas à le soigner

Le 26 juin 2025 à 11:00:28 Encrier-25 a écrit :

Le 26 juin 2025 à 10:57:51 :

Le 26 juin 2025 à 10:54:45 Yopipou a écrit :
Tout ça dis toi que c'est irrationnel reste dans l'instant présent quand tu fait tes démarches tu te rendra compte que c'est juste des spirales de pensées infondées qui sont apparues parce que t'est trop resté isolé. Des refus tout le monde s'en prends régulièrement. Voila en gros médite un peu avant tes démarches tu vas te sortir de la c'est ce que je fais en tout cas

Sauf que le seul moyen de ne plus être isolé c'est de trouver un taf, donc en prennant un refus c'est un double echec que je prends : social et professionnel.

Et le pire dans tout ça c'est que le mail est déjà prèts, j'ai juste pas le courrage d'appuyé sur envoyé

Je me sens assez isolé même au taf, la vie pro n'apporte aucun bénéfice à un introverti niveau social, on est là pour la thune...

DIsons que pour moi, le simple d'avoir du monde avec qui parler du taf était suffisant pour remplir mes besoins sociaux
Depuis que j'ai plus de taf c'est vide

Le 26 juin 2025 à 11:06:27 Lamasseux a écrit :
Ahi, l'anxiété sociale je connais bien. Y'a pas trente six solutions contre ça : il faut oser. C'est hyper stressant, mais y'a pas le choix, si tu veux t'en sortir, il va falloir te faire violence.
Dis toi bien que là je douille comme pas permis parce que j'ai accepté d'aller à une sortie avec des collègues. Mais comme je veux sortir de mon anxiété, je ne peux pas faire autrement.
Alors courage khey, écris ton mail sans trop te prendre la tête. De toute façon tu n'es pas maître de la réactions des autres, donc il faut juste accepter que la réponse que tu vas recevoir ne te plaira pas forcément

Merci khey, le mail est déjà écrit mais comme tu le dis, simplement appuyer sur "envoie" puis voir le mail partir, et attendre une réponse. C'est plus stressant que tout le reste pour moi.
Bonne chance pour ta sortie entre collègue

Le 26 juin 2025 à 10:57:42 :
dans un taf du tertiaire en bureau, les skills sociaux sont bien plus importants que les compétences btg

Les skills sociaux sont 100x plus importants

on vous pardonnera plus facilement un manque de technique ou de rigueur mais pas un manque de "savoir être et savoir vivre" (sous entendu être un bon golem comme eux)

Donc un conseil travaillez bien vos skills sociaux ce sera de plus en plus utile

spoiler : pourquoi croyez-vous que les tchatcheurs, beaux parleurs sont hyper bien vu en entreprise ?

Le 27 juin 2025 à 13:01:44 TicetTachan6 a écrit :
Donc un conseil travaillez bien vos skills sociaux ce sera de plus en plus utile

spoiler : pourquoi croyez-vous que les tchatcheurs, beaux parleurs sont hyper bien vu en entreprise ?

ça expliquerait pourquoi une fille qui était dans mon équipe a été rappelé (sans qu'elle est eu à dire qu'elle souhaitait revenir), alors que c'était pas la meilleurs, mais s'entendait très bien avec tout le monde

Le 27 juin 2025 à 13:03:14 :

Le 27 juin 2025 à 13:01:44 TicetTachan6 a écrit :
Donc un conseil travaillez bien vos skills sociaux ce sera de plus en plus utile

spoiler : pourquoi croyez-vous que les tchatcheurs, beaux parleurs sont hyper bien vu en entreprise ?

ça expliquerait pourquoi une fille qui était dans mon équipe a été rappelé (sans qu'elle est eu à dire qu'elle souhaitait revenir), alors que c'était pas la meilleurs, mais s'entendait très bien avec tout le monde

Voilà tu sais maintenant

le cheat code fille aide aussi

si elle s'entend bien avec l'équipe = alors tout bénéf pour eux