C'est OK si ma source de glucide = pain ?

Je mangeais trop de glucides globalement. Petite tendance à mettre des pâtes, du riz ou des patates à chaque repas

Depuis un moment, je n'en mange presque plus mais après chaque repas je me fais une tartine de pain complet (pain fermier artisanal) avec du fromage. C'est ok selon vous ?

Le 21 juin 2025 à 18:10:57 :
Osef tu auras toujours un corps de phasme

Bah j'espère bien.

Le 21 juin 2025 à 18:12:38 :
Oui tu peux y aller hein une tranche de pain de 50 grammes disons c'est 20-30g de glucides, si tu veux reduire les glucides tu peux même ne manger 2 et ca passe

Cool

Le 21 juin 2025 à 18:15:19 :

Bouffe simplement équilibré, peu importe tes sources de glucides tant que c'est pas du Nutella ou des Oréos

Je ne mange plus de gateaux ni de sucres ajoutés, fini la bière. Peu de pain mais j'aime bien avec un peu de fromage au lait cru aussi.

Mais je reconnais que jusqu'à peu je mangeais trop peu de légumes, fruits, et beaucoup trop de glucides (pâtes et riz) comme 90% des gens. J'ai changé ça, mais je veux pas rentrer complètement dans un délire cétogène qui n'est sûrement pas bon à long terme.

Le 21 juin 2025 à 18:17:59 LaPazQuiRit14 a écrit :
En vrai tu peux même baisser tes glucides et augmenter les lipides et les protéines vu que ton corps produit naturellement des glucides, mais tu peux en prendre de toute source tant que c'est pas de la merde raffinée

Le corps produit des glucides à partir de quoi ? C'est significatif ?

Je mange énormément de protéines animales et de fibres, mais pas énormément de glucide en fin de compte. Pas mal de lipides aussi.