Alors voilà je suis un ancien go muscu mais jai arrêté il y a deux ans, je compte m'inscrire à la salle le mois prochain mais pour l'instant je fais pompes + curles biceps + rowing et "levé trapèze
Comme je mets du poids pour le dos et les biceps je comptais laisser deux jour de repos
Mais pour les pompes, étant trop facile, je pense pas que ça me détruit le muscle donc est-ce vous pensez que je peux en faire tous les jours ?
En gros les biceps et le dos avec des poids donc 2 jours de repos mais les pompes étant trop facile, récupération plus rapide donc pour optimiser j'en fais tous les jours ?
