Vos TECHNIQUES pour se réveiller TÔT

Les kheys l’heure est grave, j’arrive de moins en moins à me lever tôt, aujourd’hui 11h
Le problème c’est que j’ai 0 obligation, je suis freelance, j’ai pas besoin de beaucoup bosser, je bosse chez moi

Mais ça m’énerve de perdre la moitié de la journée

Bon j’ai toujours eu besoin de beaucoup de sommeil mais j’aimerais connaître des techniques INNOVANTES pour se lever à 7h par exemple
Mettre le téléphone loin du lit ça marche pas sur moi je me recouche

Le 10 mars 2025 à 14:42:08 :
Laisser rentrer la lumière du jour

Genre laisser les rideaux ouverts ça suffit ?

Bah se coucher tôt pour commencer.

Et comme dit l'autre khey laisser la lumière du jour rentrer c'est efficace. Mais si t'as pas assez dormis tu resteras au lit lumière ou pas.

Donc le point primordial c'est de dormir suffisamment.

J'ai fait ma transition y a deux semaines, from lever à 11h to lever à 7h;

Le 10 mars 2025 à 16:00:58 :
Bois beaucoup d'eau. Ça te forcera à te lever

Ceci 2 litres de flotte avant de dormir tu va réveiller l'arrosoir avant 6h du mat