Comment perdre le gras du bide ?

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22 novembre 2024 à 23:45:44

Le 22 novembre 2024 à 23:45:08 PaquetdePates a écrit :
Le 22 novembre 2024 à 23:44:10 :
Arrête de manger comme un porc
Déjà fait, j'ai perdu 9.3kg en 2 mois et 1 semaine

Gg ! Sérieux c'est vraiment pas mal, tu partais de combien ? Flemme de lire tout le topic

HeroVaast

22 novembre 2024 à 23:46:30

Je suis en prise de masse jusqu'en mars, après je commence une sèche, j'ai peur de jamais perdre ce bide :peur:

PaquetDePates

22 novembre 2024 à 23:51:00

Le 22 novembre 2024 à 23:45:44 :
Le 22 novembre 2024 à 23:45:08 PaquetdePates a écrit :
Le 22 novembre 2024 à 23:44:10 :
Arrête de manger comme un porc
Déjà fait, j'ai perdu 9.3kg en 2 mois et 1 semaine
Gg ! Sérieux c'est vraiment pas mal, tu partais de combien ? Flemme de lire tout le topic

Je partais de 1m76 / 90kg :ok:
Je suis à 1m76 / 80.7kg :ok:

PaquetDePates

22 novembre 2024 à 23:51:12

Le 22 novembre 2024 à 23:46:30 :
Je suis en prise de masse jusqu'en mars, après je commence une sèche, j'ai peur de jamais perdre ce bide

Ahi bon courage, j'en vois pas le bout :-(

HeroVaast

22 novembre 2024 à 23:56:49

Le 22 novembre 2024 à 23:51:12 PaquetdePates a écrit :
Le 22 novembre 2024 à 23:46:30 :
Je suis en prise de masse jusqu'en mars, après je commence une sèche, j'ai peur de jamais perdre ce bide
Ahi bon courage, j'en vois pas le bout

C'est vraiment si dur ?

En 2023 j'ai perdu 16 kg de mars à octobre. Ensuite je suis resté dans les 80 kg jusqu'à mai cette année ou j'ai commencé la muscu en salle et la prise de masse. La je suis à 89kg avec environ 18.4% de bodyfat. Je vise 93 kg en mars prochain avec le même bodyfat voir un peu plus (mais pas plus de 20%) puis sèche pour viser un bodyfat de 14/15% pour l'été. C'est faisable les go muscus ? :peur:

PaquetDePates

23 novembre 2024 à 00:04:07

Le 22 novembre 2024 à 23:56:49 :
Le 22 novembre 2024 à 23:51:12 PaquetdePates a écrit :
Le 22 novembre 2024 à 23:46:30 :
Je suis en prise de masse jusqu'en mars, après je commence une sèche, j'ai peur de jamais perdre ce bide
Ahi bon courage, j'en vois pas le bout
C'est vraiment si dur ?
En 2023 j'ai perdu 16 kg de mars à octobre. Ensuite je suis resté dans les 80 kg jusqu'à mai cette année ou j'ai commencé la muscu en salle et la prise de masse. La je suis à 89kg avec environ 18.4% de bodyfat. Je vise 93 kg en mars prochain avec le même bodyfat voir un peu plus (mais pas plus de 20%) puis sèche pour viser un bodyfat de 14/15% pour l'été. C'est faisable les go muscus ?

J'ai perdu 9.3kg, clairement j'ai perdu un peu de bide, et évidemment un peu partout, mais quand je prends mon gras dans les mains, honnêtement, je dirai qu'il y a bien encore 3-4kg juste sous cutanée au bide :hap: sans compter derrière les cuisses, les poignées d'amour, et la graisse viscérale :hap:

PaquetDePates

23 novembre 2024 à 00:17:30

Et je compte pas la graisse sur mes pecs et un peu partout ailleurs :hap:

je pense que pour être sec, je devrai faire 1m76 pour 66kg :rire:

après j'ai vraiment peu de muscles donc c'est pour ça, on commence à voir mes veines aux bras quand je fais des pompes et du cardio, donc c'est que ça avance bien quand même, peut-être que je perdrai le bide beaucoup plus vite à mesure que j'approcherai de mon poids de forme si on peut dire :ok: