Méditer avant de dormir ?

Bonne idée ou pas ? J'aimerai avoir un sommeil plus réparateur et je suis de nature anxieuse. Car étant anxieux je dors mal et donc je suis encore plus anxieux. Donc J'aimerai sortir de cette boucle. La meditation avant de dormir pourrait m'aider selon vous ?

Méditation peut être , mais arreter les écran avant , oui . Moi perso je suis insomniaque donc bon

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-75134619-1-0-1-0-soigner-son-anxiete.htm#post_1250832387
et oui la méditation aide vraiment beaucoup aussi