Horrible, trop de Dopamine pour dormir

Je me suis repris en main
Sport
Fap 1 fois par semaine
Peu de reseaux sociaux
Pas de jeux videos
Vitamines et bonne bouffe
Pas de sucre / sel / gras excessif
Pas d'alcool / cigarette
Projets

Mais maintenant j'ai du mal à dormir
La derniere fois j'ai du faire une nuit blanche et la fatigue est venu seulement à partir de 13h

La aujourd'hui je me suis couché à 2h , j'viens de me reveiller ( ca au pire pas grave je vais courir dans 30 minutes ) mais c'est chiant j'ai bien galéré à m'endormir

Le 27 octobre 2024 à 05:43:22 :
Haha tellement j'allais dire ça aussi premier crise maniaque

c'est pas un episode
je suis tout le temps comme ça
juste que avant je me fapais , je fumais etc et j'dormais comme un bebe

faut laisser le temps au temps aussi ..
peut être.

déjà la nicotine, si changement de mode de perception, rythme, dosage etc a retrouver pour stabilité .. selon ton niveau de conso d'avant, la durée ..

le soir c'est de la mélatonine qui peut parfois aider a passer bonne nuit, sommeil réparateur ..
bravo en tous les cas, je te souhaite de maintenir mode de vie sain, sans trop de pression quand même ..