Transformé mon corps pas beau

Désolé kheys de la noche

Sachant que je possède 2 haltères , un banc , une barre pour le DC , 60 kilos de fonte , ainsi que ma poutre pour tractions

Et est ce réellement possible de devenir muscler et sec a la maison ?

Combien de kcal par jour a votre avis ? Déficit maintien ou surplus ? Je vous remercie d'avance

Je peux m'entraîner tout les jours ?

Full body ? Surplus calorique

Je prend vos conseils les gentils kheys

Je lâcherais rien 😅