Muscu - Perf dev militaire

Les kheys ça fait 11 mois je fais de la muscu et au DMH je prends 32kg en série de 8rep x 4 je fait du dm 1x semaine, es-que j'aurais un point fort épaules ?

Je dois ralentir la fréquence épaule ?

Le 03 mai 2024 à 22:22:56 :
Deux haltères de 32 kg ?

oui

Le 03 mai 2024 à 22:24:52 :

Le 03 mai 2024 à 22:22:56 :
Deux haltères de 32 kg ?

oui

Tu fais de la musculation de façon régulière j'imagine

Le 03 mai 2024 à 22:29:32 :

Le 03 mai 2024 à 22:24:52 :

Le 03 mai 2024 à 22:22:56 :
Deux haltères de 32 kg ?

oui

Tu fais de la musculation de façon régulière j'imagine

4-5 x semaines