Gérer son stress

Salut,
Je comprends totalement ce que tu ressens, le stress peut être vicieux surtout quand ce n'est pas dans ta nature de base. Heureusement, il existe pas mal de techniques pour mieux le gérer.

L'acupression par exemple peut vraiment aider. Il y a des points spécifiques comme celui entre l'index et le pouce (point Hegu) qui, quand on exerce une pression dessus pendant quelques secondes, aide à calmer l’anxiété. Un autre point intéressant se trouve sur la poitrine, au centre du sternum (point VC17), qui est utilisé pour apaiser le stress et réguler la respiration.

En complément, la respiration profonde est une arme redoutable contre le stress. Essaie la cohérence cardiaque : 5 secondes d'inspiration, 5 secondes d'expiration, le tout pendant 5 minutes. Ça a un effet quasi immédiat sur le système nerveux.

Si tu veux explorer d’autres méthodes de relaxation et d'acupression, j’ai trouvé une super ressource sur le sujet ici : https://acuzenlife.fr/
Ça pourrait t’aider à trouver la technique qui te correspond le mieux. Courage pour tes entretiens, et dis-toi que plus tu pratiques la relaxation, plus ton corps saura gérer ces pics de stress naturellement !