Si je fais ça tous les jours

100 pompes (je peux en faire 10 et après sur les genoux)
100 squats
100 abdos (ou plutot des exercices de gainages différentes)

On est d'accord que je peux maigrir de mon bide de skinny fat ? (avec une alimentation normale évidemment)

Le 04 décembre 2023 à 23:19:00 :
Seulement si tu manges 2 fois +

je mange juste à ma faim, ni plus ni moins

Le 04 décembre 2023 à 23:20:57 :
tu veux pas faire un programme de muscu au poids de corps ?

J'ai essayé plusieurs fois, j'ai même des haltères, mais je tiens max 10 jours par ennui
J'avais demandé à ChatGPT de me faire un programme

Mais je pense que faire le truc complètement basique que je demande premier post soit plus facile à suivre

Le 04 décembre 2023 à 23:17:49 :
100 pompes (je peux en faire 10 et après sur les genoux)
100 squats
100 abdos (ou plutot des exercices de gainages différentes)

On est d'accord que je peux maigrir de mon bide de skinny fat ? (avec une alimentation normale évidemment)

Manque de traction dans tout ça et réduis tes répétitions. Qualité> quantité. Mieux vaut faire 5 belle pompe X3/4 que 100 pompes à l'exécution d un papy avec de l arthrose aux coudes

Le 04 décembre 2023 à 23:26:41 :

Le 04 décembre 2023 à 23:17:49 :
100 pompes (je peux en faire 10 et après sur les genoux)
100 squats
100 abdos (ou plutot des exercices de gainages différentes)

On est d'accord que je peux maigrir de mon bide de skinny fat ? (avec une alimentation normale évidemment)

Manque de traction dans tout ça et réduis tes répétitions. Qualité> quantité. Mieux vaut faire 5 belle pompe X3/4 que 100 pompes à l'exécution d un papy avec de l arthrose aux coudes

ouais mais c'est pas avec 5 pompes que je vais arranger mon cas

non mais me proposer pas autre chose, je sais qu'il y a plus opti

mais techniquement, mon truc ça fonctionnerait ?

je mange juste à ma faim, ni plus ni moins

Alors tu vas prendre du poids

Le 04 décembre 2023 à 23:30:28 :

je mange juste à ma faim, ni plus ni moins

Alors tu vas prendre du poids

en faisant du sport