Combien faites vous de tractions ?

Perso j'arrive pas à dépasser 7 par série
Séries de 3 à l'entraînement
J'en fais une à deux fois par semaine (avec d'autres exos évidemment j'ai pas de focus particulier sur ça)
Et du mal à progresser (je suis en plateau global là ent)

+ Je prends tous vos conseils merci

Je dirais 20 sans soucis.
Pompes je peux largement 50 sans soucis également.

Ou est le soucis en fait ?

Le 04 décembre 2023 à 18:18:44 :
Je dirais 20 sans soucis.
Pompes je peux largement 50 sans soucis également.

Ou est le soucis en fait ?

Quel poids fais tu pour quelle taille?

Le 04 décembre 2023 à 18:31:28 :
J'ai essayé vendredi, 2x10 mais j'etais mort et j'ai encore mal

C’est déjà bien et si tu as mal c’est que c’est bon signe. Laisse reposer et nourris bien tes muscles en protéines.