les go muscu venez là svp

déjà bonjour,

je voulais savoir c'était quoi vos astuce pour la douleur des jambes ?

parce que vendredi soir j'ai fait 2 sessions d'EVA avec un pote ( salle de FPS en VR ) dont j'ai couru debout / accroupi pendant une heure et demi sans pause

puis j'ai pris ma voiture je suis rentré chez moi j'ai pris une douche et je me suis couché j'avais aucune douleur

mais depuis samedi matin j'ai les jambes raide comme du béton
obligé de monté les escalier à 4 pattes et les descendre sur le cul

je pensais que dimanche ça allait passé mais c'est toujours le cas et ça me fait chier parce que demain je bosse et ... j'suis en entretien des espaces vert dont beaucoup de marche

comme vous pouvez le constater je suis pas du tout un sportif j'avais d'ailleurs plus couru depuis le lycée

mais faire de l'EVA ma donné la motivation de me remettre en forme juste pour améliorer mon endurance en jeu

du coup je voulais connaitre vos astuces de go muscu pour la douleur des jambes ?

j'ai cru comprendre que ce que vous détester le plus c'était justement le " leg day "