Mes perfs en muscu

Bonjour,

Derrière moi, 2 ans de Lafay
1 mois de fonte chez moi avec haltères

Et mes performances chez Basic Fit
Pecs (développé couché avec haltères) : 12kg
Épaules (EL, DH, rowing menton) : 4kg
Triceps (extensions, barre au front): 4kg
Dos (rowing un bras) : 8kg
Biceps (curl) : 4kg
Jambes et mollet : PDC
Crunch : PDC 4 séries de 15 à 20 reps

C'est pas un peu naze comme perf' ? J'ai progressé que de 1 ou 2kg sur tous les exos sauf le Développé couché, et le bas du corps reste au point mort.

Je mesure 1m82 pour 80kg et j'ai 27 ans.

J'ai jamais vu des perf aussi merdique pour un taille/pdc aussi propre

Tu troll j'espère ?

Le 17 octobre 2023 à 16:33:40 :

4kg au biceps curl alors que tout à l’heure sur le forum j’ai vu un khey curler 60kg à la barre

Le 17 octobre 2023 à 16:41:59 :
Tu es sous hormones féminines ?

Non
C’est quoi les perfs en moyenne ?

Le 17 octobre 2023 à 16:43:25 :

Le 17 octobre 2023 à 16:41:59 :
Tu es sous hormones féminines ?

Non

Alors tu troll

Fais un effort khey...

Le 17 octobre 2023 à 16:40:04 :

Arrête l'eau du robinet kheyou

Le 17 octobre 2023 à 16:40:04 :

Ah j'avais pas vu...

Le 17 octobre 2023 à 16:33:07 :
Bonjour,

Derrière moi, 2 ans de Lafay
1 mois de fonte chez moi avec haltères

Et mes performances chez Basic Fit
Pecs (développé couché avec haltères) : 12kg
Épaules (EL, DH, rowing menton) : 4kg
Triceps (extensions, barre au front): 4kg
Dos (rowing un bras) : 8kg
Biceps (curl) : 4kg
Jambes et mollet : PDC
Crunch : PDC 4 séries de 15 à 20 reps

C'est pas un peu naze comme perf' ? J'ai progressé que de 1 ou 2kg sur tous les exos sauf le Développé couché, et le bas du corps reste au point mort.

Je mesure 1m82 pour 80kg et j'ai 27 ans.

1m82 et 77kg je faisais 34kg par main au développé couché haltères. Tu troll l'op
C'est quoi le but de ton topic ?