Faites de la course à pied

C'est le meilleur moyen de défense les kheys!!

entrainez vous en sprint / en cote / en seuil mais entrainez votre cardio!

Vous devez être capable de fuir dans n'importe quelle situation, et fuir indique de sprinter vite au début et maintenir sa vitesse ensuite pour pas se faire rattraper sur 5 à 10minutes!

Le 09 octobre 2023 à 18:25:12 :
Ma guerre de lâche par Jean Flantier.
Mais ce n'est pas faux. (A combiner avec de la force)

Je dirais qu'en terme de force il faut surtout travailler la puissance plutôt que la force pure, c'est à dire être capable de pousser / balayer un mec qui te court après

si le mec a une trottinette / vélo / scooter / voiture / camion

t’es finito