[SONDAGE] Votre max de TRACTIONS ?

+ Votre poids et taille également

pour les 11+, ecrivez votre max avec lest

1m85, 92kg

J'en fais jusqu'à 17 avant de lacher, jamais essayé avec lest

1m80
65kg

20aine facile, en "chin-up"
10aine en "pull-up"

je sais aussi faire 3 ou 4 chin up à une main
mais j'ai arrêté la muscu

J'en fais 15-18 propres avec arrêt de 1 sec en haut et en bas.

Mais je fais de l'escalade, ça aide.

Le 25 septembre 2023 à 16:03:14 Vatriak a écrit :
1m85, 70kg, 15 tractions max lesté à 12kg

lus que 3 kg et tu peseras ton pdc-0

Le 25 septembre 2023 à 16:04:52 :

Le 25 septembre 2023 à 16:03:14 Vatriak a écrit :
1m85, 70kg, 15 tractions max lesté à 12kg

lus que 3 kg et tu peseras ton pdc-0

Pas compris khey.

Je te conseille de suivre cette vidéo

Tout est expliqué de À à Z même pour quelqu’un qui ne sait pas faire 1 seule traction

https://youtu.be/gsC5GsFGBAQ?si=QzWhod3FZYhFLvK_

15, mais ça me parait pas énorme du tout.

1m74, 61 kg