Comment avoir le physique de guts dans berserk

Je suis plutôt grand et j’ai les épaules tres large + excellente génétique de pec. Mais je devrais encore plus prendre en largeur musculaire.
Faut que je prennent énormément en masse ?

"prendre en largeur musculaire"

C’est quoi les meilleurs exos pour gagner en largeur au niveau des epaules ? Je taf a fond aussi le dos et le coup