Comment arrêter de STRESSER

Le 06 juillet 2023 à 10:17:45 :
Mon ex était en dépression avec de grosses crises de panique et de stress, elle voyait une psychologue avec qui elle discutait pas tant que ça, les séances étaient plus basées sur un genre d'hypnose / méditation, ça l'a bien aidée

Fin si ça peut être une piste, tous les psychologues proposent pas les mêmes choses (comme t'as pas l'air de penser que juste parler te ferait du bien)

Parler ça fait du bien mais à part reexpliquer en boucle la même chose mais en plus précis et lui réciter le DSM que j’ai appris par cœur à force de chercher ce que j’avais et d’où ça provenait + mes traumas, ça ne servira à rien

Le 06 juillet 2023 à 10:24:08 :

Le 06 juillet 2023 à 10:37:27 :
Regarde David Goggins sur youtube
Lui aussi stresse h24
Mais la différence entre lui et toi c’est que lui avance au lieu de rester bloqué par la peur

« Gneugneu bah bouge »
J’essaye Corentin sauf que mon corps est TÉTANISÉ face à l’anxiété

Donc même en essayant je me fais avoir par les symptômes physique

Je vais regarder cela dit

T’as peur de mourrir (symboliquement ou directement peu importe), et cette peur est paradoxalement en train de te tuer (en tout cas tes facultés).
Donc il faut la doubler et la duper en dopaminergeant un maximum et en te créant toi même des pics de stress volontaires. Par des activités choisies en ce sens.
Ca ne te guérira pas (on ne guéri pas de l’angoisse) Mai’s te stabilisera tres certainement

Courage

Je dirais qu'il faut te mettre dans des situations pour habituer par étape.

Mais là tu invoques des concepts vagues qui concernent tout le monde, qu'on ne maîtrise pas.

Faudrait du lâcher prise mais ça se cultive sur le temps long