[DEPRESSION] Les techniques pour passer le temps plus vite

Quand ça va pas fort une bonne astuce c'est de faire passer le temps plus vite pour réduire le temps de souffrance.

Ce que j'ai trouvé après quelques mois :
Écrans/séries/jv : pour moi le truc le plus puissant c'est de trouver un contenu vidéo ludique qui va scotcher des heures et vous faire oublier le temps qui passe. Des trucs qui ont marché pour moi c'est les rpg ou regarder des animes japonais

-nourriture : la nourriture bien sucrée grasse et calorique peut vous donner du plaisir instantané et c'est souvent la moins cher si on prend des conneries type pizza/plats préparés surgelés au supermarché. Le deuxième perk c'est que la forte décharge calorique va fatiguer le corps et va amener un sommeil plus important car perturbé par la digestion (mais on s'en rend pas compte on dort)

- le sommeil c'est super important car + de temps à dormir= moins de temps à souffrir.

On peut viser les grosses nuits mais c'est dur de dépasser les 12 heures je trouve. Sinon le mieux c'est de faire une longue sieste en pleine journée ça fait comme deux nuits.

Pour ça il faut casser son rythme de sommeil, être iregullier et se distraire avec de la lumière/musique pour éviter de dormir à heure régulière.

- autres : quelques trucs que j'utilise c'est pornographie alcool et cachets de op**cés mais à utiliser avec parcimonie je trouve que ça marche pas sur le long terme ça fait plus de mal que de bien

Perso je dors 12heures minimum + 2h de sieste encore l'aprem

sinon le reste de ta liste ça amplifie justement la dépression au cas où

[20:49:34] <NikLesGolems>
Perso je dors 12heures minimum + 2h de sieste encore l'aprem

sinon le reste de ta liste ça amplifie justement la dépression au cas où

C'est mieux que rien

[20:52:22] <drare668>
Moi dépressif je passe mes journées à rêver https://fr.wikipedia.org/wiki/Trouble_de_la_r%C3%AAverie_compulsive donc aucun risque de m'ennuyer

Tous les khey un peu bizarres font ca

[20:58:32] <el_sushi46>
le 1er point encore faut-il avoir la motivation de se lancer

Y a rien sans rien 💪💪

[20:54:06] <Minette_dechue>
Alcool jusqu'au black out, tu fais un saut de 24h dans le futur

Persoent ça me fait mal au ventre pendant deux jours après, coeur qui accélére et sensation de solitude/ mal-être approfondie

Le 24 juin 2023 à 20:51:13 :
Ce forum bordel.

This

Plus tot que d'essayer de changer sa vie
sa veut se laisser mourir a petit feu alors que c'est la seule qu'on à a disposition

[21:09:27] <LaBlancheur>
Quand tes dépressif tu veux rien regarder.

Ouais je sais fait essayer petit à petit avec les formats courts 20 minutes

[21:10:12] <OZEN-SENSEI>

Le 24 juin 2023 à 20:51:13 :
Ce forum bordel.

This

Plus tot que d'essayer de changer sa vie
sa veut se laisser mourir a petit feu alors que c'est la seule qu'on à a disposition

Chacun fait ce qu'il veut je m'en bats les couilles je dis ce qui marche pour moi

Perso le mieux pour zapper le temps c'était la weed + série à la con style Adventure ou bob l'éponge.

Matin tu fumes, tu lances ta série, tu manges, tu dors + boucle ça peut tuer des mois facile

Le 24 juin 2023 à 20:52:22 :
Moi dépressif je passe mes journées à rêver https://fr.wikipedia.org/wiki/Trouble_de_la_r%C3%AAverie_compulsive donc aucun risque de m'ennuyer

= parler tout seul, rire à voix haute de blagues qu'on a dit à quelqu'un dans notre tête, etc.. ?

Se faire un planning et le respecter.
Quand tu cherches quoi faire le temps passe plus lentement, alors que quand ta journée est programmée ça passe plus vite. En plus de ça, ça permet de se réinsérer tranquillement et de s'ordonner mentalement.

Exemple :
Reveil : Trainer sur le net pendant 1heure. Une fois l'heure passé on next
Menage : 1h
Regarder serie, film : 1h
Manger + Vaisselle = 1h
Linge : 30min-1h
Jeux vidéo : 1h-2h
Sortir ou pour les courses ou pour se promener : 1h
Trainer sur le net : 1h
Repas du soir + Vaisselle = 1h
Film ou série = 1h
Dormir.

Il faut surtout respecter les horaires et se faire violence. Oui j'ai envie de regarder encore 1 ep ou de jouer plus longtemps, mais il faut se forcer et ne pas prendre le risque de se lasser. Car le lendemain on est bien content d'avoir attendu, ça fait prendre du recul etc.

En bref, avoir une journée planifiée et chargée, même si on travaille pas.