La solitude et l'isolement m'ont presque tué

Je partage ici un post LINKEDIN

Faut sortir les kheys

Durant mes années les plus sombres, j'ai passé des mois seul dans mon appartement sans aucune interaction sociale et ma santé s'est rapidement dégradée. J'ai cessé de voir de l'espoir et j'ai même envisagé de ne plus vivre.

En dernier recours, je me suis forcé à sortir de mon appartement tous les jours et je ne rentrais que pour dormir. J'ai fini par rejoindre une salle d'escalade où j'ai trouvé un environnement sain et motivant. Ce n'était pas facile, mais j'y allais tous les jours et je suis rapidement devenu membre de la communauté. Ma santé physique et mentale s'est nettement améliorée. Je suis toujours membre de cette salle aujourd'hui.

Récemment, le chirurgien général des États-Unis a déclaré que la #solitude est la dernière épidémie de santé publique.

Selon l'Institut National du Vieillissement, la solitude et l'isolement social peuvent raccourcir la durée de vie d'une personne de 15 ans et augmenter le risque de décès prématuré de 30%. Ces individus dorment souvent mal et font peu d'exercice, ce qui peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral de 32%, de maladie cardiaque de 29% et de troubles de la santé mentale de 26% (HR&SA).

Quelle est la solution ?

Si vous luttez actuellement contre la solitude et l'isolement social, concentrez-vous sur le fait de sortir de chez vous. Essayez de travailler dans un café ou un espace de travail partagé, de vous réunir avec des amis ou de la famille, de faire du bénévolat, ou de rejoindre une communauté locale.

Il est important de trouver une communauté qui offre un sentiment d'appartenance. Recherchez une communauté qui a des individus ayant des objectifs similaires, partage des habitudes de santé et offre une inspiration mutuelle.

Vous pouvez trouver une communauté grâce à des groupes de rencontre en ligne, des cours de sport et des salles de sport, des groupes religieux, des personnes ayant des loisirs communs, en prenant des cours, des groupes d'entrepreneurs, des personnes se rassemblant autour d'une cause importante, ou en créant votre propre communauté et en invitant d'autres personnes.

Faites partie de la plus grande #solution en tendant la main à vos collègues, amis, voisins et famille.

Nous sommes tous dans le même bateau !

Il est important de trouver une communauté qui offre un sentiment d'appartenance. Recherchez une communauté qui a des individus ayant des objectifs similaires, partage des habitudes de santé et offre une inspiration mutuelle.

Et où est-ce qu'on est censé trouver des gens comme nous

Le 11 mai 2023 à 14:52:56 CeaseToExist a écrit :

Il est important de trouver une communauté qui offre un sentiment d'appartenance. Recherchez une communauté qui a des individus ayant des objectifs similaires, partage des habitudes de santé et offre une inspiration mutuelle.

Et où est-ce qu'on est censé trouver des gens comme nous

Je sais pas khey, tiens si tu veux lui demander directement https://www.linkedin.com/posts/alexwisch_loneliness-solution-mentalhealth-activity-7062109746111082496-j1tb

[14:56:04] <autophilique>
et qui a dit qu'on souffrait de la solitude ? alors que c ce qu'on recherche

La solitude ce n'est pas être solitaire

Tant mieux pour l'espérance de vie qui baisse
Y en a marre de se bercer d'illusions et d'être déçu après

Que ce soit sur le plan affectif, travail, amitié

Le 11 mai 2023 à 15:00:24 Cash_3_Bandes a écrit :
Tant mieux pour l'espérance de vie qui baisse
Y en a marre de se bercer d'illusions et d'être déçu après

Que ce soit sur le plan affectif, travail, amitié

On peut être amis khey si tu veux

Le 11 mai 2023 à 15:01:56 :

Le 11 mai 2023 à 15:00:24 Cash_3_Bandes a écrit :
Tant mieux pour l'espérance de vie qui baisse
Y en a marre de se bercer d'illusions et d'être déçu après

Que ce soit sur le plan affectif, travail, amitié

On peut être amis khey si tu veux

On attend juste la fin perso je suis toujours en vue mais mort à l'intérieur depuis mes 16 ans

C'ca va être long mais on fait avec

Le 11 mai 2023 à 15:03:14 Cash_3_Bandes a écrit :

Le 11 mai 2023 à 15:01:56 :

Le 11 mai 2023 à 15:00:24 Cash_3_Bandes a écrit :
Tant mieux pour l'espérance de vie qui baisse
Y en a marre de se bercer d'illusions et d'être déçu après

Que ce soit sur le plan affectif, travail, amitié

On peut être amis khey si tu veux

On attend juste la fin perso je suis toujours en vue mais mort à l'intérieur depuis mes 16 ans

C'ca va être long mais on fait avec

On dirait que tu aimes bien cultiver ce coté négatif

Ah oui aussi
Plus on reste seul, plus on perd en capacité sociale voire même en élocution

Limite on arrive plus à maintenir une conversation

Je me suis surpris de me voir perdu dans mes pensées en pleine discussion comme ça

Le 11 mai 2023 à 15:06:30 Cash_3_Bandes a écrit :
Ah oui aussi
Plus on reste seul, plus on perd en capacité sociale voire même en élocution

Limite on arrive plus à maintenir une conversation

Je me suis surpris de me voir perdu dans mes pensées en pleine discussion comme ça

Viens me faire un calin

Le 11 mai 2023 à 15:05:04 :

Le 11 mai 2023 à 15:03:14 Cash_3_Bandes a écrit :

Le 11 mai 2023 à 15:01:56 :

Le 11 mai 2023 à 15:00:24 Cash_3_Bandes a écrit :
Tant mieux pour l'espérance de vie qui baisse
Y en a marre de se bercer d'illusions et d'être déçu après

Que ce soit sur le plan affectif, travail, amitié

On peut être amis khey si tu veux

On attend juste la fin perso je suis toujours en vue mais mort à l'intérieur depuis mes 16 ans

C'ca va être long mais on fait avec

On dirait que tu aimes bien cultiver ce coté négatif

Je sais pas
J'espère plus rien en vrai

Je prends les choses comme elles viennent

Le 11 mai 2023 à 15:09:12 OngleDeFourmi44 a écrit :
tes concerné l'op ou alors tu fais juste partager ?

Concerné un peu aussi

Le 11 mai 2023 à 15:11:29 Cash_3_Bandes a écrit :
Vous habitez où dans dure précisément
Nord de la France ? Sud ?

Je suis à Paris

Le 11 mai 2023 à 15:13:07 :

Le 11 mai 2023 à 15:11:29 :
Vous habitez où dans dure précisément
Nord de la France ? Sud ?

reims. Et je suis d'accord avec le post initial de l'op. Le manque de social ça détruit, même physiquement (peu importe si tu fais du sport ou pas)

Oui tellement, tu perds en capacité sociale
Tu es fortement déprimé
Tu commences à périr

Même j'ai vu que la peau vieillissait plus vite si la solitude était prolongé...

Le 11 mai 2023 à 15:13:56 :

Le 11 mai 2023 à 15:11:29 Cash_3_Bandes a écrit :
Vous habitez où dans dure précisément
Nord de la France ? Sud ?

Je suis à Paris

Moi Valence, nous sommes très loinnn

Le 11 mai 2023 à 14:52:56 :

Il est important de trouver une communauté qui offre un sentiment d'appartenance. Recherchez une communauté qui a des individus ayant des objectifs similaires, partage des habitudes de santé et offre une inspiration mutuelle.

Et où est-ce qu'on est censé trouver des gens comme nous

Sur le forum bien-sûr

Le 11 mai 2023 à 15:15:18 Cash_3_Bandes a écrit :

Le 11 mai 2023 à 15:13:56 :

Le 11 mai 2023 à 15:11:29 Cash_3_Bandes a écrit :
Vous habitez où dans dure précisément
Nord de la France ? Sud ?

Je suis à Paris

Moi Valence, nous sommes très loinnn

En TGV ça va

Le 11 mai 2023 à 15:20:24 OngleDeFourmi44 a écrit :
faudrait se rejoindre sur discord pour se motiver non ?

ça marche pas ses trucs là khey, ça vient, ça part et tu restes dans la boucle

Non comme dit dans l'article je pense qu'il faut vraiment que chacun face des sorties IRL de son coté, ça peut être des choses simples au début comme engager 2/3 mois avec un commerçant, prendre l'habitude de parler plus naturellement et le reste suivra