0 tout road to 5 minimum

Ojd j'en ai marre,marre d'être un célestin rsa,marre d'avoir de l'anxiété vis à vis des gens,et ce putin de dérèglement du système nerveux,j'ai go muscu ce matin,plus décidé d'arrêter la fume,l'alcool pendant plusieurs mois excepté une petite bière de temps en temps ! Je stop les sauces,les boissons sucré,la console,les gâteaux,des conseils sur tout ce qui touche au sport est le bienvenu !! Je fais 1m89 pour 108 kg

Mon plus gros conseil c'est de te dire de regarder le pavé débutant du sous forum musculation et nutrition

Y'a les vidéos de EssanNFC ou FromHumanToGod qui sont bien aussi

Le 24 avril 2023 à 23:25:41 :
Osef des insultes,je suis conscient de la réalité ! La j'établis une diète avec ce que je récupère à droite à gauche et le poids va baisser considérablement,ça peut pas être pire tt façon

Le 24 avril 2023 à 23:31:35 :

L'opax qui en a marre