Topic de 0ui-M0nsieur :
Avis sur ma transformation physique
Après une période de dépression suite à une rupture difficile avec la mère de mon fils j’ai décidé de me reprendre en main et d’avoir enfin un corps d’homme, j’ai donc repris la salle entre 3 et 5fois par semaine programme pplul avec 2semaines 0 entraînements.
J’ai en parallèle commencé le muay thaïe et commencé à compter les calories sans trop faire attention à la diete (a part les protéines) entre 3200 et 4000calories/jour.
J’ai bcp diminué l’alcool même si je continue à sortir le we. J’aimerais à terme également arrêter la clope.
J’étais à ~75-76kg en novembre.
Je suis passé de ~73kg à ~80-81kg pour 1m86-7 depuis janvier.
Je poste ici mes résultats et j espère arriver aux pdc 0 cette année plutôt sec.
Mi-janvier:
Il y a 1semaine:
J’ai en parallèle commencé le muay thaïe et commencé à compter les calories sans trop faire attention à la diete (a part les protéines) entre 3200 et 4000calories/jour.
J’ai bcp diminué l’alcool même si je continue à sortir le we. J’aimerais à terme également arrêter la clope.
J’étais à ~75-76kg en novembre.
Je suis passé de ~73kg à ~80-81kg pour 1m86-7 depuis janvier.
Je poste ici mes résultats et j espère arriver aux pdc 0 cette année plutôt sec.
Mi-janvier:
Il y a 1semaine:
Le 23 avril 2023 à 01:53:49 :
t'étais parfait sur la premièreEdit : Bordel tu m'as motivé l'op
Mes bras étaient tout fins …
Go pousser khey 
Le 23 avril 2023 à 01:55:19 :
Ptn, bg de fou sale bâtard, gros 9.5
Merci khey encore 5kg (surtout dans les jambes) et je suis au top
Données du topic
- Auteur
- 0ui-M0nsieur
- Date de création
- 23 avril 2023 à 01:50:28
- Nb. messages archivés
- 157
- Nb. messages JVC
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