Topic de TheKingofBoudy2 :
Votre temps sur 10km en Course à Pied
Alors les kheys ? _.gif ":)")
Je ne peux pas courir aussi loin 
Post avant les 10km en 22min
Sous la barre des 50 min
Mais c'était ya un bail, actuellement je dois mettre peut-être plus d'une heure 
Perso 46:20
Vous avez des techniques pour s'améliorer
J'ai un 10km dans moins d'un mois en plus
Vous avez des techniques pour s'améliorer
J'ai un 10km dans moins d'un mois en plus
Le 27 mars 2023 à 22:00:07 :
Post avant les 10km en 22min
Taille moyenne du z des kheys : 20 cm
10 km à pied : 25 min
44 min quand j'avais 19 ans aujourd'hui je dois être autour de 50 
Le fractionné ok mais il y a forcément d'autres choses pour améliorer ses temps 
Jamais fait, mais je fais le 5km en 19min
Peut être le 10km dans la barre des 40min
Peut être le 10km dans la barre des 40min
Le 27 mars 2023 à 22:04:02 :
Jamais fait, mais je fais le 5km en 19min
Peut être le 10km dans la barre des 40min
Comment tu fais avec des jambes aussi courtes
Le 27 mars 2023 à 22:03:52 :
Le fractionné ok mais il y a forcément d'autres choses pour améliorer ses temps
Du long fractionné style 10*1000 ou 5*2000
Sinon le gros de ton kilométrage doit être à allure légère
Tu peux tenter de faire une fois par semaine/ 2 semaines des 10km à ton allure de course
Données du topic
- Auteur
- TheKingofBoudy2
- Date de création
- 27 mars 2023 à 21:58:26
- Nb. messages archivés
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