Comment s'endormir VITE ?
Putain j'ai tout essayé 
Douche froide
Journal intime
Exercice respiration profonde
J'ai test la méthode bud winter mais j'y arrive pas 
Prendre 2h pour s'endormir cet enfer 
Je veux bien savoir aussi.
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Pourtant je suis high testo
Le 07 mars 2023 à 20:52:06 :
Au fond c'est quoi le problème ? Tu penses trop ? Tu n'es pas assez fatigué ? Tu es stressé ?
Je stress complétement, j'ai plein de problèmes perso et j'ai du mal à me calmer pour dormir
Je suis complétement lesivé quand je vais au lit pourtant
Qu'à partir du momment où tu fais ce qui est le mieux alors tout ce passe parfaitement. Que ce que tu ne peux modifié n'a aucune importance, car le prendre en compte n'apporte rien.
Le seul stress qui doit exister doit être celui de qu'en tu t'éloigne de ce que tu dois faire pour atteindre tes objectifs.
Ca s'applique pas que pour le sommeil mais pour le sommeil, à partir du moment où tu essaye de dormir alors tout ce passe parfaitement. Que tu échoue ou non n'a aucune importance car cela ne dépend pas de toi.
Cette technique sert à ne pas stresser quand tu ne réussi pas à dormir et qui produit un cercle vicieux et créé des insomnies.
Le 07 mars 2023 à 20:51:36 :
mélatonine
Ceci, c'est top 
la dernière fois je me disait putain j'arrive pas à dormir je suis maudit
j'ai lu un truc à la con qui disait de compter de 100 à 0 je me suis endormi à 5
Le 07 mars 2023 à 20:59:05 :
Le 07 mars 2023 à 20:51:36 :
mélatonineCeci, c'est top
Le 07 mars 2023 à 20:55:07 :
Le 07 mars 2023 à 20:52:06 :
Au fond c'est quoi le problème ? Tu penses trop ? Tu n'es pas assez fatigué ? Tu es stressé ?Je stress complétement, j'ai plein de problèmes perso et j'ai du mal à me calmer pour dormir
Je suis complétement lesivé quand je vais au lit pourtant
Plus on est fatigué plus on a des difficultés à s'endormir, même si ça peut paraître paradoxal
Le corps a besoin d'être dans un état de repos pour réussir à trouver le sommeil, vicieux est le cercle
Tu n'es pas réceptif à l'ASMR ? le vrai ASMR, pas celui des tchouins
Sandra ASMR elle est bien , ou Mike méditation
L'hypnose aussi, mais bon par le biais de YouTube c'est pas l'idéal
Le mode alimentaire peut apaiser ton ventre aussi, comme il y a beaucoup de connections neuronales dans le ventre
Le 07 mars 2023 à 20:53:25 :
Perso je m'endors en 10s top chrono nofake
Faut faire du sport régulièrement
Pas forcément honnêtement, j'ai toujours été plus ou moins sportif et mes pires insomnies c'était à l'époque où j'allais 5 fois par semaine à la muscu
Quand ça veut pas ça veut pas, tu te retrouves à compter les moutons jusqu'à 10 000, tu t'es levé à 8h la veille, il est 3 heures du matin, ta cours à 8h30 et ça veut pas 
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- DentisteFORUM
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- 7 mars 2023 à 20:49:40
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