Demande de conseil aux go muscu : grosse fatigue

Le 18 janvier 2023 à 18:24:02 :
Quel sont les muscles que as travailler ?

J’ai fais une heure de vélo puis j’ai travaillé les épaules et les bras principalement .

J’ai fais une grosse sieste après le déjeuner mais je me sens vraiment pas bien .

A noter qu’en ce moment vue que je suis en arrêt je vais à la salle tous les jours

Le 18 janvier 2023 à 18:25:27 :

Le 18 janvier 2023 à 18:24:02 :
Quel sont les muscles que as travailler ?

J’ai fais une heure de vélo puis j’ai travaillé les épaules et les bras principalement .

J’ai fais une grosse sieste après le déjeuner mais je me sens vraiment pas bien .

A noter qu’en ce moment vue que je suis en arrêt je vais à la salle tous les jours

En arret pour quel raison ?

Le 18 janvier 2023 à 18:26:32 :

Le 18 janvier 2023 à 18:25:27 :

Le 18 janvier 2023 à 18:24:02 :
Quel sont les muscles que as travailler ?

J’ai fais une heure de vélo puis j’ai travaillé les épaules et les bras principalement .

J’ai fais une grosse sieste après le déjeuner mais je me sens vraiment pas bien .

A noter qu’en ce moment vue que je suis en arrêt je vais à la salle tous les jours

En arret pour quel raison ?

J’ai fais un burn out il y a deux mois , là je commence à reprendre vie peu à peu et le sport aide beaucoup . J’ai passé presque un mois à ne rien pouvoir faire , même prendre une douche me demandait un effort monstrueux , mon cerveau et mon corps ne fonctionnaient tout simplement plus . Là ça va mieux

Le 18 janvier 2023 à 18:28:29 :

Le 18 janvier 2023 à 18:26:32 :

Le 18 janvier 2023 à 18:25:27 :

Le 18 janvier 2023 à 18:24:02 :
Quel sont les muscles que as travailler ?

J’ai fais une heure de vélo puis j’ai travaillé les épaules et les bras principalement .

J’ai fais une grosse sieste après le déjeuner mais je me sens vraiment pas bien .

A noter qu’en ce moment vue que je suis en arrêt je vais à la salle tous les jours

En arret pour quel raison ?

J’ai fais un burn out il y a deux mois , là je commence à reprendre vie peu à peu et le sport aide beaucoup . J’ai passé presque un mois à ne rien pouvoir faire , même prendre une douche me demandait un effort monstrueux , mon cerveau et mon corps ne fonctionnaient tout simplement plus . Là ça va mieux

Ta du un peu trop forcé sur le sbras / épaules et en travaillant les épaules t'a du travailler le dos , rien de grave par contre evite l'égolifting , je trouve ca ridicule et tu travaille mal

Bon rétablissement clé

Le 18 janvier 2023 à 18:29:56 :
Bah tous les jours c'est pas bon non plus surtout si tu sors d'une période d'épuisement vasy doucement

Ceci+ SI ta le temps , tu fait 3x / semaine , donc 1 jour salle/ 1 jour repos ect..

Le 18 janvier 2023 à 18:31:15 :

Le 18 janvier 2023 à 18:28:29 :

Le 18 janvier 2023 à 18:26:32 :

Le 18 janvier 2023 à 18:25:27 :

Le 18 janvier 2023 à 18:24:02 :
Quel sont les muscles que as travailler ?

J’ai fais une heure de vélo puis j’ai travaillé les épaules et les bras principalement .

J’ai fais une grosse sieste après le déjeuner mais je me sens vraiment pas bien .

A noter qu’en ce moment vue que je suis en arrêt je vais à la salle tous les jours

En arret pour quel raison ?

J’ai fais un burn out il y a deux mois , là je commence à reprendre vie peu à peu et le sport aide beaucoup . J’ai passé presque un mois à ne rien pouvoir faire , même prendre une douche me demandait un effort monstrueux , mon cerveau et mon corps ne fonctionnaient tout simplement plus . Là ça va mieux

Ta du un peu trop forcé sur le sbras / épaules et en travaillant les épaules t'a du travailler le dos , rien de grave par contre evite l'égolifting , je trouve ca ridicule et tu travaille mal

Bon rétablissement clé

C’est quoi l’égo lifting ? Après faire du cardio c’est la seule chose saine qui me permet de gérer un peu l’anxiété , sinon je fumes beaucoup (ps du tabac mais là j’ai arrêté ) et je peux vite abuser de l’alcool .

Merci pour vos retours les kheys

Le 18 janvier 2023 à 18:34:07 :
Les go muscu ces fragiles dans la tête.

Je n’ai aucune honte à avouer ma fragilité kheyou

Le 18 janvier 2023 à 18:35:39 :
l’ego lifting c’est quand tu souleve trop lourd pour satisfaire ton ego alors que tes muscles suivent pas donc tu te blesse

Ah ok , alors je connais pas trop mes capacités encore j’ai commencé un peu lourd mais j’ai vite baissé le poids pour pouvoir faire plusieurs séries . Après j’en ai pas fais non plus des dizaines j’essaie d’y aller petit à petit ! Je ne cherche pas à satisfaire mon ego juste à retrouver un peu de confiance (confiance totalement détruite par mon boulot) en moi à travers mon corps

Le 18 janvier 2023 à 18:39:50 :
t'as trop tiré sur le système nerveux,

C’est à dire ?

Le 18 janvier 2023 à 18:41:24 :

Le 18 janvier 2023 à 18:39:50 :
t'as trop tiré sur le système nerveux,

C’est à dire ?

TU a essayer de te surmonter , la prochaine fait doucement et des reps propres

Le 18 janvier 2023 à 18:34:07 :
Les go muscu ces fragiles dans la tête.

Quand ta le combo grand + costaud tout le monde te regardent

Le 18 janvier 2023 à 18:47:04 :

Le 18 janvier 2023 à 18:41:24 :

Le 18 janvier 2023 à 18:39:50 :
t'as trop tiré sur le système nerveux,

C’est à dire ?

TU a essayer de te surmonter , la prochaine fait doucement et des reps propres

Arf j’y connais rien je ne sais ps comment structurer une séance correctement . Les employés de la salle sont déjà ps capable de dire bonjour alors je n’essaie même pas de leur demander des conseils

Le 18 janvier 2023 à 18:25:27 :

Le 18 janvier 2023 à 18:24:02 :
Quel sont les muscles que as travailler ?

J’ai fais une heure de vélo puis j’ai travaillé les épaules et les bras principalement .

J’ai fais une grosse sieste après le déjeuner mais je me sens vraiment pas bien .

A noter qu’en ce moment vue que je suis en arrêt je vais à la salle tous les jours

arrête le vélo pour sûr

Le 18 janvier 2023 à 18:48:37 :

Le 18 janvier 2023 à 18:25:27 :

Le 18 janvier 2023 à 18:24:02 :
Quel sont les muscles que as travailler ?

J’ai fais une heure de vélo puis j’ai travaillé les épaules et les bras principalement .

J’ai fais une grosse sieste après le déjeuner mais je me sens vraiment pas bien .

A noter qu’en ce moment vue que je suis en arrêt je vais à la salle tous les jours

arrête le vélo pour sûr

Pourquoi ? C’est pratique pour faire du cardio et ça abime pas les articulations