[musculation] commencé a 32 ans

Le 18 janvier 2023 à 11:33:50 :
ok boomer

Ssé rigolo Hihihi

Le 18 janvier 2023 à 12:01:03 :

Le 18 janvier 2023 à 11:45:17 :
c'est pas de la muscu ça c'est du poids du corps

et c'est pas suffisant pour avoir des résultats, surtout à ton âge où la testostérone baisse considérablement à partir de 35-40 ans

Normal que tu perdes du muscle, c'est comme ça que ça fonctionne

tu perds du muscle ET du gras car le corps doit puiser dans ses stocks

N'importe quoi.

A 36 ans j'ai fait 115kg 79kg 92kg
En faisant des pompes, des tractions, des dips, des squats de du gainage et en mangeant correctement (3200kcal/jour)

jolie =O en combien de temps ?