SPLIT + FULL BODY dans la même semaine

souvent les mecs disent "oé split c nul car 1 muscle par semaine lulz"

mais si on fait :

lundi : pecs triceps
mardi : dos biceps
mercredi : jambes
jeudi : epaule trapeze
vendredi : repos
samedi : full body
dimanche : repos

on est d'accord que tout les muscles sont travaillé donc 2 fois dans la semaine donc c'est OK ?

Le 02 janvier 2023 à 20:48:13 :
Tu viens d’inventer le PPL

non ça n'a aucun rapport

Le 02 janvier 2023 à 20:50:07 :
C'est juste de branlette mentale. Fais ce que tu veux sans te blesser et tu auras les mêmes résultats.

ok je vais faire 1 seance par mois alors et progresser

Le 02 janvier 2023 à 20:46:43 :
souvent les mecs disent "oé split c nul car 1 muscle par semaine lulz"

mais si on fait :

lundi : pecs triceps
mardi : dos biceps
mercredi : jambes
jeudi : epaule trapeze
vendredi : repos
samedi : full body
dimanche : repos

on est d'accord que tout les muscles sont travaillé donc 2 fois dans la semaine donc c'est OK ?

Tu vas surtout flinguer ta récupération et accumuler de la fatigue.

Pourquoi vous isolez tous vos muscles, je comprends pas.

3x Full Body ou PPL les golems.

Le 02 janvier 2023 à 20:50:33 :

Le 02 janvier 2023 à 20:50:07 :
C'est juste de branlette mentale. Fais ce que tu veux sans te blesser et tu auras les mêmes résultats.

ok je vais faire 1 seance par mois alors et progresser

Pas besoin de se branler le cerveau pour comprendre qu'une séance par mois sera insuffisante.

Le 02 janvier 2023 à 20:51:26 :

Le 02 janvier 2023 à 20:46:43 :
souvent les mecs disent "oé split c nul car 1 muscle par semaine lulz"

mais si on fait :

lundi : pecs triceps
mardi : dos biceps
mercredi : jambes
jeudi : epaule trapeze
vendredi : repos
samedi : full body
dimanche : repos

on est d'accord que tout les muscles sont travaillé donc 2 fois dans la semaine donc c'est OK ?

Tu vas surtout flinguer ta récupération et accumuler de la fatigue.

Pourquoi vous isolez tous vos muscles, je comprends pas.

3x Full Body ou PPL les golems.

jamais autant pris de muscle qu'avec le split le lemgo
9ans de muscu derrière moi