Qui m'explique la meditation

Bonjour

J'comprends rien et google m'aide pas avec les 60 journaux pour femmes qui prônent les bienfaits sans rien expliqué

C'est quoi mediter concretement on cherche a faire quoi sur notre corps ?

C'est quoi la pleine conscience, le jussana ou je sais pas quoi ya differentes techniques ?

Je veux pas être medisant c'est vraiment que je connais pas les noms des techniques et que je retrouve plus le site ou j'ai vu le mot au dessus bref..

Aidez-moi je cherche a me detendre j'suis un tendu de la vie