Comment arrêter de manger de la merde ?

j'en peux plus les kheys

j'ai aucune maîtrise sur ce que je bouffe

déjà j'ai toujours le besoin compulsif de grignoter un truc sucré, j'ai une sensation de manque sinon, j'arrive pas à profiter d'un film ou de n'importe quoi d'autre si j'ai pas mon petit truc pour m'accompagner comme si ça me gâchait une partie de mon appréciation de l'instant

je suis un gros dépressif et je déprime quand je bouffe mal et j'ai envie de bouffer mal quand je déprime, du coup la boucle

gateaux industriels, patisseries, viennoiseries, barres sucrées.....

quasiment tous les jours

le seul vice que j'ai pas c'est les boissons, jamais envie

et no clope, drogue, alcool bien évidemment, mais plus parce que je suis un nolife que parce que je suis vertueux

j'avais réussi à me calmer pendant 2 bons mois, full produits sains, non transformés, hors de question de manger un truc industriel, légumes + viande + glucides à faible indice glycémique, ça a pas duré longtemps évidemment

Salut khey je suis un gros sac dans le même cas que toi

Je suis sur la "bonne" voie cependant, j'ai des remontées acides tellement hardcores que ça me coupe l'envie de manger de la merde.

Aucune volonté de me bouger le cul sauf quand je suis au pied du mur.

Le 10 décembre 2022 à 21:56:50 :
Bah bosse sur ta dépression avec l'aide dun psy et/ou traitement

j'ai un TAG + une dépression mais je refuse les traitements

Arrête sucre pizza burger kebab + marche dans le froid :yes:

A toi le corps d'athlète

Le 10 décembre 2022 à 21:57:43 :
chewing gum quand t'as faim

j'ai jamais faim en plus c'est ça le pire

juste le toc de sentir un vide si j'ai pas mon truc à grignoter ou si j'ai pas ma dose de bouffe bien grasse type pizza ou macdo

Le 10 décembre 2022 à 21:57:06 :
des kheys qui ont réussis à se sortir de la boucle de la malbouffe et du grignotage ?

Oui moi en mangeant sainement et en cuisinant mes propres gâteaux sans sucre

déjà j'ai toujours le besoin compulsif de grignoter un truc sucré, j'ai une sensation de manque sinon, j'arrive pas à profiter d'un film ou de n'importe quoi d'autre si j'ai pas mon petit truc pour m'accompagner comme si ça me gâchait une partie de mon appréciation de l'instant

caractéristique des drogues kheyou tu devrais en prendre conscience et voir le fait de ne pas grignoter comme justement le truc en plus à travers le plaisir de se dire que tu te sèvres

Le 10 décembre 2022 à 21:59:10 :

Le 10 décembre 2022 à 21:57:43 :
chewing gum quand t'as faim

j'ai jamais faim en plus c'est ça le pire

juste le toc de sentir un vide si j'ai pas mon truc à grignoter ou si j'ai pas ma dose de bouffe bien grasse type pizza ou macdo

Tu pourra grignoter ton chewing gum