Je souffre mon passé de malaise ambulant

Je suis un malaise ambulant depuis longtemps et ça c'est aggravé depuis ma dépression sévère parce que je trouve même plus les mots et j'ai 0 énergie ducoup quand je parle ça devient vraiment malaisant des fois.

Mais bon à part ça je souffre de tout ces moments de malaise j'y repense tout le temps chez moi dans mon lit et ça m'aspire toute mon énergie .

Comment s'en sortir concrètement