méthode delavier c'est vraiment bien ?

non c pas moi le taré qui fait les topics muscu

mais la je veux my mettre sérieusement
donc est ce que delavier c'est vraiment la meilleure méthode ?

Le 13 octobre 2022 à 00:55:57 :
Tu peux regarder des vidéos pour bien faire les mouvements, les livres sont plus détaillés mais ça dépend ce que tu veux savoir

je veux savoir faire le meilleur programme pour moi pour prendre de la masse

Le 13 octobre 2022 à 01:05:09 :

Le 13 octobre 2022 à 00:55:57 :
Tu peux regarder des vidéos pour bien faire les mouvements, les livres sont plus détaillés mais ça dépend ce que tu veux savoir

je veux savoir faire le meilleur programme pour moi pour prendre de la masse

C est dans la méthode delavier 2 ou il parle nutrition et complément mais à vérifier, après je sais pas si c est la meilleure mais ça doit être pas mal
La méthode delavier 1 c est plutôt les mouvement et relie la morphologie aux exercices