Surcharge progressive

bonsoir

petite question par rapport a mon entraînement, je suis sur un cycle prise de masse avec des séries de 10 RM

en surchargeant progressivement ma barre j'en suis arriver a un stade ou je ne peux faire que 8 rep a la première series puis 7-6-5 sur les suivantes..

ma question est la suivante est ce que je suis entrain de passer sur un cycle force en continuant ainsi ou est ce que je suis tjrs dans de la prise de masse ?

vaut il mieux baisser la charge et revenir sur des serie avec un peut plus de rep ou vaut il mieux continuer avec la meme charge et essayer d'ajouter des rep au fur et a mesure des entraînement ?

Le 05 octobre 2022 à 20:53:11 :
Ça dépend de l'exo

le developper millitaire et développer coucher sont les 2 exercices qui me pose ce problème