[MUSCU] PPL ou Brosplit ?

6 octobre 2022 à 10:15:37

Le 06 octobre 2022 à 10:14:53 :
Le 06 octobre 2022 à 10:11:21 :
Fait un split, réfléchi même pas
Le PpL c’est pour ceux qui y ont qu’3 fois dans la semaine.
tu peux faire PPLx2 et très bien récup
ou ppl + Uper lower

La récup c'est bcp trop important sur le long terme khey

vhgvh

6 octobre 2022 à 10:16:07

C'est quoi le meilleur split ?

AbsoluteHabibi

6 octobre 2022 à 10:20:18

Vgvh je sais pas khey ça va faire 6 semaines que je vais du dos/pecs/jambes/épaules/bras et je vois que je prend. Après c'est au risque de ne travailler chaque groupe qu'une fois donc je fais le plus d'exos poly-articulaires possibles.

AbsoluteHabibi

6 octobre 2022 à 10:21:53

En plus de ça je suis biaisé forcément que je prend puisque je reprend après une longue période de décadence je pourrais prendre même en faisant des trucs pas adaptés sur le long terme.

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Auteur: AbsoluteHabibi
Date de création: 6 octobre 2022 à 09:57:00
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