Sèche OPTI ?

Je suis déjà en diete nutrinazi pour full nutriments mais y'a pas mal de gras bien que ce soit du bon gras (sardine huile d'olive, oeufs, amandes, graines de chia etc...) j'ai déjà coupé les glucides sauf fruits et flocons d'avoine le matin.

Faut aussi que je coupe les lipides ?
Que je remplace la sardine par le thon par exemple ?