+10kg, la confiance en soi que ca donne

j'ai toujours eu un physique mince même en mangeant pour 4 rien a faire, on me disait que je ressemblais a une tringle a chiotte, en gros tu passe pour un faible aussi bien pour les mecs mais aussi des femmes car non protecteurs blabla rajoutant a cela les problèmes d'anxieté.

Et la je suis pas loin des 70kg ( 57kg en avril a 67kg en septembre ) et enfin je ressemble a quelque chose certes un petit peu de bide mais aussi pris au niveau du haut du corps et aussi mon cul a doublé (on le sait tous que les femmes aiment le cul des hommes ). J'ai enfin confiance en moi, j'ai envie de voir du monde, je souris aux gens et même j'aime plus rester chez moi.

Voila a tout ce qui sont mal dans leur peau car trop mince je peux vous donnez des conseils pour grossir

Je pense qu c'etait psychologique pour moi + passé barre des 30 ans ca aide peut etre
-il faut se peser tout le temps en fait tout les jours car si je ne connais pas mon poids je stagne donc go vs achetez une balance deja
- boire 1,5l d'eau par jour perso moi j'utlise une gourde de 50cl donc je bois 3 fois dans la journée
- le matin vous allez perdre pas mal car beaucoup d'energie pour reveiller son corps donc prendre un ptit dej bien chargé cereale, lait banane pour le café prendre un petit car ca deshydrate en fait
- le midi manger de bonne quantité de riz de pates, des oeufs, viandes avec gras mais pas des merdes industrielle non plus
- le soir manger un bon plat aussi patates purée lentilles saumon
- avant dodo boire 20 ou 30cl de lait puis une cuillere de miel et banane parfois
- faire des exos mais pas trop car sa fait maigrir si vous faites deja un boulot un peu physique c'est bon

je ne fume pas et bois rarement

Le 22 septembre 2022 à 16:02:33 :
Tu as fait comment ? Je voudrais grossir mais je n'y arrive pas.

Go muscu et diète protéinée

Le 22 septembre 2022 à 16:18:51 :
Fais gaffe à pas prendre trop d’u. coup quand même khey mais sinon GG tant mieux que tu te sentes bien c’est ce qui compte

oui apres je vais calmer les quantités et les colations le soir car je veux rester dans un IMC normal mais au maximum.

oui generalement on ne parle que du malaise des obese qui veulent perdre du poids mais jamais l'inverse donc si sa peux aider

Le 22 septembre 2022 à 16:18:58 :
Photo du cul sinon fake

non fake mais je suis pas tout seul la pour prendre la photo attend

Le 22 septembre 2022 à 16:27:39 :
c'est quoi une tringle à chiottes putain ??!

sur les anciens chiottes tu avait une tirette pour tirer la chasse d'eau et ba c'est ca, mon petit