Comment on combat l'insomnie efficacement ?

Le 12 septembre 2022 à 02:17:02 :
TU CASH dans le FALZAR

CASH PUTAIN CASH

Ça marche pas la branlette avant de se coucher le mytho.

Le 12 septembre 2022 à 02:16:15 :

Le 12 septembre 2022 à 02:13:38 Jeviensde2019 a écrit :

Le 12 septembre 2022 à 02:05:42 :
les lumières bleues flingue le rythme du sommeil faut les stopper avant de dormir ou alors être vraiment k.o

Combien de temps avant de dormir ? Une heure ? Deux heures ?

1h c'est suffisant, sinon ton cerveau sera trop excité

Okay. Merci pour l'info.

Le 12 septembre 2022 à 02:22:59 :
10 km/jour mini,5 séances de sport /semaine et pareil,y a des périodes ou je ne dors quasiment pas.Demain matin réveil 7h ça me fait rager.

Putain khey on va être de sacrés zombies demain au taf.