Qui a arrêté de fumer ici ?

Yo les kheys,

Je fume irrégulièrement depuis 12 ans environ (donc parfois je fume un paquet en 2j, parfois 3 clopes sur la semaine).

Bref, j'en ai marre et j'ai eu envie d'arrêter de fumer. J'ai tenu 10 jours, mais là j'ai craqué j'en ai fumé une ce midi. Avant ça je me sentais super mal, déprimé, c'était chaud

Des conseils pour arrêter ?

Le 19 août 2022 à 19:31:19 :
Vapote

J'ai essayé franchement j'ai pas accroché

Le 19 août 2022 à 19:59:36 :
go patch ça marche bien si tu veux arrêter complètement

Même avec pacth, quand t'es accro le manque reste violent.
Avec max de volonté, faut faire Patch 1 jour sur 2, puis 2 jours à la suite etc etc .. c'est comme ca que j'ai arrêté de fumer. A la fin j'avais des jours ou j'oubliais si j'avais mis un patch ou non

Le 19 août 2022 à 19:30:41 :
Yo les kheys,

Je fume irrégulièrement depuis 12 ans environ (donc parfois je fume un paquet en 2j, parfois 3 clopes sur la semaine).

Bref, j'en ai marre et j'ai eu envie d'arrêter de fumer. J'ai tenu 10 jours, mais là j'ai craqué j'en ai fumé une ce midi. Avant ça je me sentais super mal, déprimé, c'était chaud

Des conseils pour arrêter ?

c'est pas grave si tu en a fumé une khey, mais continue de moins fumé pour que ton corps évacue les toxines, go sport ça va accélérer le processus et le sevrage deviendra de moins en moins difficile

Le 19 août 2022 à 20:01:20 :

Le 19 août 2022 à 19:59:36 :
go patch ça marche bien si tu veux arrêter complètement

Même avec pacth, quand t'es accro le manque reste violent.
Avec max de volonté, faut faire Patch 1 jour sur 2, puis 2 jours à la suite etc etc .. c'est comme ca que j'ai arrêté de fumer. A la fin j'avais des jours ou j'oubliais si j'avais mis un patch ou non

propre ouai c'est une bonne technique

Le 19 août 2022 à 19:30:41 :
Yo les kheys,

Je fume irrégulièrement depuis 12 ans environ (donc parfois je fume un paquet en 2j, parfois 3 clopes sur la semaine).

Bref, j'en ai marre et j'ai eu envie d'arrêter de fumer. J'ai tenu 10 jours, mais là j'ai craqué j'en ai fumé une ce midi. Avant ça je me sentais super mal, déprimé, c'était chaud

Des conseils pour arrêter ?

Perso j'ai eu aucune difficulté à arrêter. J'ai jeté un jour mon paquet et depuis j'y ai plus touché. Aussi simple que ça.

Le 19 août 2022 à 20:02:56 :

Le 19 août 2022 à 19:30:41 :
Yo les kheys,

Je fume irrégulièrement depuis 12 ans environ (donc parfois je fume un paquet en 2j, parfois 3 clopes sur la semaine).

Bref, j'en ai marre et j'ai eu envie d'arrêter de fumer. J'ai tenu 10 jours, mais là j'ai craqué j'en ai fumé une ce midi. Avant ça je me sentais super mal, déprimé, c'était chaud

Des conseils pour arrêter ?

Perso j'ai eu aucune difficulté à arrêter. J'ai jeté un jour mon paquet et depuis j'y ai plus touché. Aussi simple que ça.

j'ai arrêté comme ça aussi, enfin j'en fume plus que quand on m'en donne une autour d'une bière ou en soirée, j'avais donné mon paquet a un type dans la rue qui m'a demandé une clope il étais refait

Le 19 août 2022 à 20:02:56 Netflux1 a écrit :

Le 19 août 2022 à 19:30:41 :
Yo les kheys,

Je fume irrégulièrement depuis 12 ans environ (donc parfois je fume un paquet en 2j, parfois 3 clopes sur la semaine).

Bref, j'en ai marre et j'ai eu envie d'arrêter de fumer. J'ai tenu 10 jours, mais là j'ai craqué j'en ai fumé une ce midi. Avant ça je me sentais super mal, déprimé, c'était chaud

Des conseils pour arrêter ?

Perso j'ai eu aucune difficulté à arrêter. J'ai jeté un jour mon paquet et depuis j'y ai plus touché. Aussi simple que ça.

ça dépend des gens
certains fument pour combler un manque , d'autre non et ceux la ont plus de facilité en général a arrêté , comme le canna.
c'est mon point de vue en tout cas

Le 19 août 2022 à 19:30:41 :
Yo les kheys,

Je fume irrégulièrement depuis 12 ans environ (donc parfois je fume un paquet en 2j, parfois 3 clopes sur la semaine).

Bref, j'en ai marre et j'ai eu envie d'arrêter de fumer. J'ai tenu 10 jours, mais là j'ai craqué j'en ai fumé une ce midi. Avant ça je me sentais super mal, déprimé, c'était chaud

Des conseils pour arrêter ?

Faut être décidé et vraiment deter pour vaincre la clope, c'est la qu'on voit les faibles, et les forts mentalement.

J'ai mis 3 mois et 2 1/4 de clopes pour arrêter de fumer (bon j'ai plongé dans un mmo aussi ca m'a bien aidé)

https://www.cerveauetpsycho.fr/sr/cles-comportement/docteur-tetine-et-mister-tototte-17621.php

'''Il y a 5 fois Plus de risques de devenir fumeur quand on a eu une tétine étant bébé.

Source : Helenice Feirrare et al., European Addiction Research, 2015.'''

Ah bah voila, une étude mené par European Addiction Research valide ma théorie

Attaque toi aux causes.

Perso j'ai arrêté mes études : J'ai arrêté de fumer. La fac me stressait, je faisais un truc que je n'aimais pas pour prouver des choses à des gens qui s'en moquaient.

J'ai arrêté facilement en ne fréquentant plus cette source d'angoisse.