Courir 4km un jour sur deux

Le 03 août 2022 à 03:57:04 :

Le 03 août 2022 à 03:47:28 :

Le 03 août 2022 à 03:44:27 :
Le cardio devient vraiment intéressant au-delà de 40 min

Je dois faire deux fois mon parcours mais je sais pas si j'en suis capable.
Sinon déjà une fois ça me fait du bien sur le moment je sens que je suis heureux mais oui je peu essayer de doubler la cadence au vu que ce n'est qu'un jour sur deux.

Le 03 août 2022 à 03:45:36 :
Ratio Taille/poids l'auteur ?

1m72, 99kg

c'est pas un soucis je dirais d'y aller progressivement et au maximum amélioré ton hygiène de vie (sommeil, alimentation, faire preuve de discipline)

si tu parles anglais regarde cette chaîne : https://www.youtube.com/c/JeremyEthier/videos

et rajoute du HIIT genre ça
https://www.youtube.com/watch?v=VfVoMT_BDos&list=WL&index=3

pas exhaustif juste un exemple de ce que tu pourrais faire tout les jours

J'apprécie beaucoup ! Il a un physique énorme ! Euuh oui le HIIT ça devrais plaire à madame si je commence à en faire à la maison elle ne demande que ça je crois