Rupture et solo

Ma copine est moi on a mit fin à notre relation après plusieurs années de fight. Je suis perdu, j'ai tellement peur d'être seul. Mon entourage est relativement restreint. Et j'ai un âge où tout les gens qui m'entourent ont des gamins et sont marié...
J'essaie de relativiser et je sais qu'il y a des cas bien pire. Mais là c'est le gros coup de panique, je tombe de haut. Des conseils pour calmer tout ça ?

T'as 35-40ans?