Votre morphologie : Ectomorphe, mésomorphe, endomorphe

Le 06 juin 2022 à 23:30:35 :
Ca existe pas ecto ou endo etc mange a fond blinde toi l'estomac et prends du gainer au lieu de la whey

c'est pas de la whey le gainer?

Ectomorphe ça n'existe pas et ça n'a jamais existé.

Les mecs qui disent ça ils se levent à 14h et mangent un repas par jour le soir.

Les 10 fois ou j'ai coatch des mecs "ectomorphes", je leur faisaient manger normalement 4 repas/jours + du sport c'est limite si ils gerbaient pas au 2ème.

Ectomorphe
En 2017 j'étais un phasme qui allait doucement sur du skinnyfat

Je peux te donner des conseils en mp mais en gros : Go muscu+ surplus calorique

Le 06 juin 2022 à 23:29:53 :
horrible d'être ectomorphe tu peux bouffer comme 4 tu prends pas 1 kg

du coup faut prendre de la whey comme un porc

Bullshit.

Je suis ecto.
Je faisais 1m87 pour 53kg et surprise, je mangeais juste pas assez, je mangeais normalement, donc environ 2200-2500 cal par jour. Depuis je suis passé à 3000kcal par jour, j'ai pris du poids. Comme c'est bizarre

Le 06 juin 2022 à 23:29:53 :
horrible d'être ectomorphe tu peux bouffer comme 4 tu prends pas 1 kg

du coup faut prendre de la whey comme un porc

C'est pas de la whey qu'il te faut c'est des grosses assiettes de riz et de pâtes et du gainer fait maison

Le 06 juin 2022 à 23:33:24 :
Ectomorphe
En 2017 j'étais un phasme qui allait sur doucement sur du skinnyfat

Je peux te donner des conseils en mp mais en gros : Go muscu+ surplus calorique

aya en + tu écoutes du BM (burzum le sang)

tu prends quoi en surplus calo?