Ma ROUTINE SPORTIVE /20 ?

Tous les jours :

-Du renforcement musculaire (abdo et DC (20 kg) + traction)

-Au choix : 40 km de vélo ou 8-10km de course à pied

Le week-end : sortie longue

Votre avis ?

Le 27 mai 2022 à 16:58:49 :
DC 20kg ?

Oui j'ai du mal à soulever plus en restant efficace et à faire des beaux mouvements pour l'instant. ça me fait un peu chier la muscu

Le 27 mai 2022 à 16:57:53 :
C'est toujours mieux que moi et mes 30 min de Velo elyptique R15. Je dirait 18 parce que j'y connait rien.

C'est bien le vélo elliptique clé

Le 27 mai 2022 à 17:01:13 :
L'op 30km de vélo quand on n'a pas l'habitude ça se fait ?

ça dépend de la vitesse, si c'est vélo de route ou pas, si t'es sportif de base ?