HELP 51kg pour 1m78...

Le 30 mai 2022 à 00:33:22 :
y a pile 1 an j'étais exactement pareil, j'ai go muscu + grosse prise de masse et j'ai pris quasiment 20kg et je look très bien maintenant j'ai une shape de go muscu

d'aillerus écoute le khey qui t'a conseillé de prendre un shaker à 1000kcal c'est ce que j'ai fait ça m'a fait exploser

Oui l'idée de shaker c'est pas mal comme c'est liquide j'aurais moins de mal je pense, demain j'essayes en plus les recettes sont simples

Le 30 mai 2022 à 00:30:49 :
bah mange
c'est le poids que je faisais en Seconde pour 1m80
je me rappelle que j'ai pris 5kg chez ma grand-mère en faisant que bouffer
j'ai fait quelques pompes à côté j'ai pris 10kg > 65kg
5kg en plus avec le street workout
j'essaie de stagner ça me désavantage en escalade

quel programme pour les pompes?

Le 30 mai 2022 à 00:35:07 :
D'ailleurs je suis en train de boire mon gainer là
(avoine + whey + un peu de collagène + eau)

Faut que je fasse le mien là.

Sauf que je prends que avoine et eau, pas besoin du reste.

Le 30 mai 2022 à 00:36:32 :
56kg pour 1m85 alors que je bouffe comme 4 faut pas chercher à comprendre même le sport n y a rien fait

c'est que tu bouffes pas assez alors faut compter ses calories hein
faut vraiment se gaver comme une oie pas juste arrêter quand t'as plus faim

Le 30 mai 2022 à 00:36:58 :

Le 30 mai 2022 à 00:35:07 :
D'ailleurs je suis en train de boire mon gainer là
(avoine + whey + un peu de collagène + eau)

Faut que je fasse le mien là.

Sauf que je prends que avoine et eau, pas besoin du reste.

l'avoine ce cheat code

Le 30 mai 2022 à 00:36:32 :
56kg pour 1m85 alors que je bouffe comme 4 faut pas chercher à comprendre même le sport n y a rien fait

Notre métabolisme rapide enviés par certains et une malédiction en vrai

Le 30 mai 2022 à 00:36:58 :

Le 30 mai 2022 à 00:35:07 :
D'ailleurs je suis en train de boire mon gainer là
(avoine + whey + un peu de collagène + eau)

Faut que je fasse le mien là.

Sauf que je prends que avoine et eau, pas besoin du reste.

Et c'est bon à boire ?

Ton corps est fait pour consommer basiquement

Si il reçoit aucune stimulation à l’effort évidemment qu’il va pas te réclamer à manger

Compare ça à une injection moteur, si tu demande pas à ton moteur d’accélérer les injecteurs vont pas t’envoyer plus de carburants

Perso khey je varie de 50 kg à 57 suivant les années
Mais perso c’est assez regulier donc rien d’inquiétant
Suivant le stress
Quand je stress je mange moins

Si toi tu dis manger exactement pareil tu as surement un problème go medecin vite

Bordel, 70 kg/1m76 et je me trouve déjà maigre

Mange l'Op, pour ta santé

Le 30 mai 2022 à 00:39:44 :

Le 30 mai 2022 à 00:36:58 :

Le 30 mai 2022 à 00:35:07 :
D'ailleurs je suis en train de boire mon gainer là
(avoine + whey + un peu de collagène + eau)

Faut que je fasse le mien là.

Sauf que je prends que avoine et eau, pas besoin du reste.

Et c'est bon à boire ?

Le gout me dérange pas, en vrai c'est plus la texture qui me fait chier (mais tu peux mettre + d'eau pour rendre le truc plus liquide).
Et après tu peux mettre des trucs dedans pour améliorer le gout, mais personnellement je vais directement à l'essentiel, en plus ça revient moins cher.

Le 30 mai 2022 à 00:38:57 :
Quand je dis que je bouffe comme 4 je ment pas c est juste une question de morphologie j ai toujours été maigre maintenant je me suis fait une raison et j assume hein

non mais moi aussi y a 2 ans quand j'étais un phasme de 50kg je pensais que je mangeais pour 4, maintenant quand je regarde les proportions que je me servais j'en rigole.
De toute façon c'est mathématiques à partir du moment ou tu dépasses ton total calorique, tu grossis, si tu ne le dépasses pas tu grossis pas c'est aussi simple que ça et pour ça, il faut compter ses calories et arrêter de faire à la jugeote

Le 30 mai 2022 à 00:39:44 :

Le 30 mai 2022 à 00:36:58 :

Le 30 mai 2022 à 00:35:07 :
D'ailleurs je suis en train de boire mon gainer là
(avoine + whey + un peu de collagène + eau)

Faut que je fasse le mien là.

Sauf que je prends que avoine et eau, pas besoin du reste.

Et c'est bon à boire ?

non c'est pas bon mais tu peux rajouter du cacao stv
perso osef je fais pas ça pour le plaisir je bois ça nature
même ma whey est nature

Après y'a des gens qui vont avoir un poids de forme à 50-60kg (c'est mon cas d'ailleurs ), ça sert à rien de vouloir trop prendre de poids si y'a pas de problèmes associé au poids.

En revanche perdre 6 kilos, c'est pas normal.

Le 30 mai 2022 à 00:40:17 :
Ton corps est fait pour consommer basiquement

Si il reçoit aucune stimulation à l’effort évidemment qu’il va pas te réclamer à manger

Compare ça à une injection moteur, si tu demande pas à ton moteur d’accélérer les injecteurs vont pas t’envoyer plus de carburants

Ah oui ça fait sens, j'aime bien l'image

Le 30 mai 2022 à 00:27:41 :

Le 30 mai 2022 à 00:24:36 :
Oui c'est ça
Il faut aussi t'entraîner pour pas devenir skiny fat (streetworkout, muscu, powerlifting...)

Oui mais comme j'ai pratiquement pas de graisse dès que je fais du sport j'ai l'impression que ça me fait encore plus maigrir, si je passe de phasme à skinny fat ça sera déjà une évolution

Fais du sport
Perso j’ai mangé plus pendant un moment j’ai pris du bide et des seins uniquement
Je t’explique pas mon corps maintenant

J’ai go muscu pour essayer d’arranger un peu ça