en fait c'est des astuces pour être heureux:
Hygiène de vie :
-Faire du sport / Bien manger / Bien dormir
-Passer du temps dans la nature
-Garder son environnement de vie propre et rangé
-Éviter au maximum les réseaux sociaux (dont le forum) et particulièrement le faire de scroller
-Avoir une consommation raisonnable du sexe (ne pas se masturber H24 et ne pas multiplier les partenaires)
Prendre les commandes de sa vie :
-Consacrer du temps à des passions et des projets. Il est impératif de s’en trouver si on n’en a pas
-Vivre pour soi et ses projets avant tout (pas pour plaire aux autres ou au femmes)
-Être discipliné. Mettre en place des routine (matin et soir dans l'idéal)
-Régler ses problèmes rapidement, ne pas laisser trainer
-Prendre de la distance avec les personnes toxiques
Travail mental
-Se concentrer sur l’instant présent, ce qu’on en face de nous et ce sur quoi on peut agir
-Ne pas trop mentaliser / ruminer et douter. Ne pas se préoccuper des choses sur lesquelles on ne peut rien faire
-Se concentrer sur les choses positives et sur le fait qu’on est heureux de les avoir
-Pratiquer la méditation
-Apprendre à s’écouter et suivre son intuition
-Pratiquer la méditation
-Avoir une vie spirituelle
-Être bienveillant (sans être un pigeon bien sur)
- Ne pas attendre trop de choses du monde extérieur, mais plutôt de soit
- Essayer de se retrouver régulièrement dans un état de flow ( https://fr.wikipedia.org/wiki/Flow_(psychologie) )
