[URGENT] Comment prendre du poids ?

Le 16 mai 2022 à 21:24:06 :

Tu a quel âge maintenant ?

28 ans. M'a fallu 4 ans pour avoir un physique normal. 3 ans de prise de passe (+33kg) et 1 an pour perdre 10kg derrière. Là je suis à 80kg et ça me convient bien.

Par contre malgré tout ça j'ai un physique lambda. Je suis pas gras mais pas fit non plus. J'ai un ventre plat mais pas d'abdos visibles. Après je faisais surtout du sport pour ma santé, une fois un poids normal et stable j'ai arrêté.

Merci pour t'a réponse, moi je cherche même pas à prendre 30kg, 15 kg me suffisent largement. Je veux rester sec pas de gras, mais pas trop maigre non plus

Le 16 mai 2022 à 21:26:02 :
Essaye de voir un médecin spécialisé en médecine chinoise. Il m'a prescrit des plantes pour remonter mon énergie yang et ça remonte petit à petit pour moi.

T'as pris combien de kg depuis khey

Le 16 mai 2022 à 21:30:33 :
si tu veut des boisson sucré qui ne te rend pad gros go thé glacée

Je bois déjà du thé marocain avec menthe tout les jours

Le 16 mai 2022 à 21:34:01 :
54 kilos pour 1.90 ? ayya

Oui
Petit IMC de 15

Le plus simple c'est d'observer un obèse et de manger comme lui. C'est à dire enchaîner les paquets de chips, les sodas, les mcdo, les féculents,... et éviter tout ce qui bourre en apportant peu de calories comme les fruits, les légumes, l'eau,... mais c'est pas le top pour la santé

Sinon mange ce que tu mangeais déjà mais au lieu de te servir x grammes de pates force toi à manger x+20 grammes de pâtes en augmentant chaque semaine